Кезекухен - это немецкий творожный пирог. Он очень нежный, воздушный и невероятно ароматный! Непременно порадуйте себя и близких, чашкой горячего
Нежный рассыпчатый пирог с творогом и есть королевская ватрушка. Наша бесподобная ватрушка приготовлена с помощью мультиварки. Правда здорово
Рецепт этого пирога я открыла для себя еще 2 года назад и теперь он прочно прижился в моей семье. Очень вкусный, нежный пирог. Сладкий бисквит с
Закуски в тарталетках и корзиночках всегда украшают праздничный стол своим прелестным видом. К тому же вариантов начинки для них такое множество, что
Лодочки из слоёного теста послужат полноценным блюдом, включающим в себя гарнир, мясо и овощи. Потребуется некоторое время для приготовления, но
У каждого человека тот или иной продукт вызывает свои ассоциации, воспоминания. Так и у меня караси ассоциируются с глубоким детством и заботой
Итальянская выпечка очень вкусная! Но это не только пицца но и много разных других блюд. Хочу предложить вашему вниманию закусочные итальянские кексы
В зимний период в новогодние и рождественские праздники, а так же и на масленицу сбитень был очень популярным русским напитком! Приготовить его
Я очень давно хотела приготовить такую интересную заготовку как маринованный виноград, но никак не доходили до этого руки, а тут как раз подвернулся
Предлагаю приготовить вкусные и сытные налистники. Они представляют собой тонкие блинчики, почти без вкуса, с начинкой. Налистники готовят с солёной
/ Мода та краса / Красива мама
Як засмагнути без шкоди на сонці. Захист від сонця.
Засмага. Набрати сонця без шкоди
В наші дні засмагати небезпечніше, ніж кілька років тому. При наростаючою нестійкості озонової оболонки у верхніх шарах атмосфери природний сонячний фільтр нашої планети послаблює свою дію, так що землі сягає набагато більше випромінювань, ніж може бути корисно для живих істот.
Усяке життя зобов'язана своїм існуванням сонця, і людина не тільки фізично, а й психічно залежить від нього. Кожен знає по собі: сонячний день розганяє похмурий настрій, і життя набагато легше сприйняти з її світлої сторони. Під час засмаги світло і тепло розслаблюють м'язи і покращують їх стан. Стреси знімаються, і життєві турботи на деякий час втрачають своє значення. Цьому є і біологічні причини, тому що сонячні промені впливають на гормональні процеси в організмі. Слідство: активізується обмін речовин, а це в свою чергу стимулює енергію і спонукання. Більше виробляється і сексуальних гормонів, і ейфорічес-ких речовин, так званих гормонів щастя, і вітаміну Д, що сприяє формуванню кісток. 
Відродження парасольок від сонця: вони захищають від випромінювань і від спеки - і під час прогулянок по пляжу
Засмагати на пляжі все ще вважається одним з улюблених видів відпочинку. Але мисливців засмагнути до тубільної чорноти все менше Проте, щоб у всій повноті використовувати всі плюси сонячних ванн, досить і недовгого засмаги.
У чому небезпека сонця для шкіри?
Коротко і спрощено можна сказати так: у високій енергії ультрафіолетового випромінювання. Це випромінювання невидиме, довжина його хвиль коротше, ніж у видимого світла. Розподіл ультрафіолетового випромінювання на спектри А, В і С відноситься до довжини хвилі, яка від А до С все коротше і небезпечніше. Але в наших широтах озоновий шар поки що відфільтровує С-спектр. Але зате По-ультрафіолет проникає крізь цей фільтр все впевненіше. Його енергія змушує шкірні клітини активно виробляти меланін. Цей пігмент діє як природний «сонячний парасольку», захищаючи чутливі ядра клітин шкіри. Однак цієї захисту недостатньо, і якщо шкіра довго піддається впливу сонця, жорсткі випромінювання руйнують певні структури клітини і змінюють спадкові властивості ядра. Ясніше висловлюючись: невеликі дози ультрафіолету надають шкірі ніжну смуглоту, високі дози викликають сонячний опік і в гіршому випадку обумовлюють рак шкіри.
А-ультрафіолет має досить велику довжину хвилі і діє щодо щадяще. Ці промені «винні» лише в 13 відсотках сонячних опіків, але зате зміни в сполучних тканинах, викликані цим випромінюванням, невідворотні. Шкіра старіє і стає млявою, активніше утворюються червоні прожилки і розширення вен, шкіра покривається дрібними зморшками.
Насолоджуйтеся сонцем - але добре захистившись і недовго
• Рекомендація лікарів-дерматологів така: сонячна ванна не повинна тривати більше години - як би шкіра не була захищена засобом від сонця і як би вона вже ні звикла до засмаги. ^ Міністерство охорони здоров'я Німеччини радить: більше 50 годин засмаги в рік - тобто приблизно годину в тиждень - ваша шкіра не повинна переносити. Враховується при цьому кожна хвилина.
Сонцезахисні засоби захищають шкіру лише від найгіршого
Багато фанатів засмаги все ще вірять, що своєю смуглоту вони зобов'язані крему для засмаги. Але це справедливо лише в тій мірі, в якій крем для засмаги за допомогою фільтрів перешкоджає опіку шкіри і робить її коричневої замість червоної. Під захистом фільтрів у шкіри просто більше часу для утворення власного захисного засобу - коричневого пігменту. Головний елемент всіх кремів для засмаги - так звані ультрафіолетові фільтри. Розрізняють два види фільтрів:
• Хімічні фільтри - наприклад, кислота кориці. Вони вловлюють ультрафіолетові промені, структурно змінюються під їх впливом і перетворюють сонячну енергію в безпечне тепло. Недолік хімічних фільтрів: при відповідній чутливості шкіри вони можуть викликати алергію.
• Фізичні фільтри - на упаковках вони можуть бути позначені також «натуральними» фільтрами. Вони складаються з тонко змолоти мінеральних речовин або штучних пігментів і залишаються на поверхні шкіри. Впроваджені в емульсію сонцезахисного засобу, вони відображають опромінення подібно крихітним дзеркальцем
1. Волосся, правда, не отримують сонячних опіків, але сонце в поєднанні з водою може знебарвлювати їх, сушити і робити ламкими. (Хімічно цей процес має схожість з обробкою волосся пероксі-будинок.) Тому чутливі волосся при купанні потрібно прикривати шапочкою.
2. По можливості після купання обполіскуйте тіло. Залишки солі і хлору можуть зробити шкіру дуже чутливою до сонця.
3. Шкіра на колінах особливо потребує захисний крем, оскільки вона суха і легко обгорає.
4. Світлий пісок є хорошим светоотражате-лем. Так що наявність парасольки від сонця не знімає необхідності сонцезахисного засобу, яким потрібно змастити все тіло.
5. Увага! Додаткове нанесення сонцезахисного крему не продовжує його захисної дії! Новий шар крему може всього лише усунути можливі прогалини в попередньому шарі.
. Шкіра дуже добре переносить ці мікропігменти. Крім хімічних і фізичних фільтрів сонцезахисні засоби містять і інші активні речовини. наприклад:
• Вітамін Е, покликаний нейтралізувати «вільні радикали». Ці високонебезпечні радикали являють собою з'єднання кисню, які руйнують життєво важливі субстанції клітин, втративши перед цим одного електрона - під впливом ультрафіолетового випромінювання або інших стресорів - і тепер немов в паніці шукаючи йому заміну. У цій гонитві за насиченням вільні радикали руйнують інші речовини клітин і перетворюють еластичні волокна сполучних тканин в скам'янілі відкладення.
• Бізаболол, протизапальну речовину з квіток ромашки.
• Пантенол, попередник вітаміну В, який має цілющу та заспокійливу дію на шкіру.
• Екстракти і масла рослин - наприклад, календули (для заспокоєння подразнень) або жожоба, завдяки якій шкіра стає еластичною. Хороша косметична емульсія в якості носія світлофільтрів без сумніву корисна для шкіри. Однак не слід плекати ілюзій щодо всіх цих чарівних засобів і
безоглядно віддаватися сонця. Звичайно, ці кошти знижують ризик опіку, але лише в тому випадку, якщо ви обходитесь з сонцем розумно.
світлофільтри і світлозахисні фактор досить умовні
При виборі сонцезахисного засобу вирішальним повинен бути світлозахисні фактор. На німецьких препаратах він позначається буквами LF, на французьких IP (index protecteur) і на американських - LPS (light protecting factor). Це число відповідає лабораторному значенням фільтруючого дії - чим воно вище, тим інтенсивніше захист від сонячного опіку. Теоретично це число говорить, у скільки разів довше можна перебувати на сонці при наявності крему на шкірі в порівнянні з незахищеною шкірою. Практично ж це означає, що ви повинні точно знати, коли шкіра починає обгорати, а це залежить, крім усього іншого, від співвідношення випромінювань в конкретне даний час засмаги, і все це, природно, не піддається скільки-небудь точній оцінці. І ще один пункт, що виключає точність обліку: світлозахисні фактор дає довідку лише про захист проти сонячного опіку, але не про те, чи захистить цей препарат від А-ультрафіолету. Хоча більшість сучасних препаратів містить фільтри проти А- і В-випромінювання, але все ж сила А-фільтрів вибудовується по висоті показника В-фільтрів. Це не завжди доцільно, тому що сила А-ультрафіолету в будь-який день року, всюди в світі з ранку до вечора постійна. Тому А-захист завжди чим вище, тим краще, а не тільки тоді, коли сильно По-випромі-чення. Тому краще вибирати препарат з високим А-захисним фактором, навіть якщо загальний світлозахисні фактор не дуже високий. Важливо також: світлозахисні фактор потрібно приймати до відома лише в якості контрольної цифри, але не слід повністю використовувати зазначений час засмаги.
• Легку ступінь захисту забезпечують препарати з світлозахисними фактором від двох до шести. Вони можуть застосовуватися лише для шкіри, вже засмаглій або від природи добре пигментированной.
• Середню захист дають препарати з фактором між вісьмома і дванадцятьма. Бліда після зими шкіра при перших сонячних ваннах повинна бути захищена щонайменше таким препаратом.
• Інтенсивне захист забезпечують препарати з фактором від 15 і вище. вони
гарні для всіх світлошкірих людей, які або взагалі не піддаються загару або загоряють дуже слабо.
• Сонячні блокатори (LF 15 та вище) в принципі дають дуже хороший захист від ультрафіолетового опромінення. Але і на них не можна цілком покладатися, оскільки захисна плівка від тертя і дотиків, а також від поту стає «дірявої» і вже не «блокує».
Гель, молочко або масло що краще?
В принципі це справа смаку - по крайней мере, коли справа стосується вибору крему або молочка для засмаги. Важливо тільки, щоб світлозахисні фактор був обраний вірно. А ось масло для засмаги годиться лише для загорілої, нечутливою шкіри, тому що світлозахисні фактор масел не перевищує 2.
• 
До водостійким препаратів (вони бувають у вигляді молочка або гелю) вдаються тоді, коли доводиться багато плавати або пірнати. Вони забезпечені водовідштовхувальними субстанціями і забезпечують хороший захист під час купання. Це важливо, тому що і під водою шкіра отримує достатньо ультрафіолету - на глибині в 50 см - приблизно 40%. Водостійкі препарати хороші ще і з точки зору екології. Маленькі, часто відвідувані озера в літні
1. Найкращий час для засмаги - ранок приблизно до 10 годин і вечір після 16 годин. У проміжку між цими годинами заради вашої шкіри укривайтеся в тіні, де ультрафіолетове опромінення менше, хоча загар триває.
2. Будьте обережні, загоряючи на надувному матраці! Вода відображає і посилює опромінення, можна обгоріти, незважаючи на сонцезахисні засоби.
3. Після купання в морі потрібно обтертися рушником. Оскільки соляні кристали, залишаючись на шкірі, діють на зразок крихітних збільшувальних стекол.
4. Якщо ви довго плаваєте на поверхні води, обов'язково застосовуйте водостійкі препарати від сонячних опіків. Ще краще надягти при цьому майку.
5. Кращий захист для особи - тінь і легка емульсія з високим світлозахисними фактором. Шкода, що наноситься сонцем, чи не позначиться відразу, але через десятиліття дасть себе знати: шкіра загрубіє, покриється мережею зморшок, червоних прожилок і пігментних плям, від яких вже не позбутися.
Засмагла шкіра приваблива лише тоді, коли вона гладка і пружна, з шовковистим блиском. Але без інтенсивного догляду цього не добитися. Причина в тому, що під впливом сонця на шкірі утворюються не тільки коричневі пігменти, але і потовщується поверхневий шар. Ці потовщення, так звані «рогові мозолі», для шкіри такий же прийом самозахисту, як і пігментація. Однак власного шкірного жиру вже недостатньо, щоб зробити пластичним цей потовщений шар. Чи не справляється із завданням і здатність шкіри утримувати вологу, тому що посилене потовиділення під час сонячних ванн випаровує зі шкіри важливі зволожуючі речовини.
Спеціальні препарати для засмаглою шкіри
Послесолнечние препарати призначені спеціально для засмаглою шкіри. Вони містять підвищену дозу накопичують і зв'язують вологу речовин. Крім того, легкі жири і масла хоч і пом'якшують шкіру, але не рятують її від спеки. Тому в препарати додаються спеціальні засоби для зменшення подразнень і охолоджуючі витяжки з рослині, а проти дії вільних радикалів, що руйнують клітини, вводяться відновлювальні речовини.
Деякі послесолнечние продукти містять в невеликих кількостях дігід-роксіацетон - активна речовина самозагар. Воно допомагає освіжити збляклу смуглость і приховати легкі почервоніння.
Що робити, якщо шкіра все-таки почервоніла і запалилася?
• 
Найголовніше: негайно піти з сонця. Навіть в тіні потрібно накинути одяг, щоб запалені ділянки шкіри були прикриті.
• Уникати всього, що може підняти температуру на поверхні шкіри. Це означає: душ приймати теплий: гаряча, так само як і холодна вода збуджують кровопостачання і сприяють утворенню тепла в шкірі.
• Змастити шкіру спеціальним послесолнечним лосьйоном. Він забезпечить шкірі додаткове охолодження випаровуванням. При сильних почервоніння треба зробити холодний компрес з молока. Дитяча присипка теж добре охолоджує.
• При митті не застосовувати мило, в кращому випадку - м'який засіб для душа - наприклад, зі спеціальної серії для чутливої шкіри. Витирайтеся обережно, це розігріває шкіру.
• Якщо до вечора шкіра все-таки запалилася до болю, простирадло потрібно посипати дитячою присипкою і лягти спати оголеною. Якщо підніметься температура, доведеться піти до лікаря.
• облупилася шкіру після того, як опік заспокоївся, ні в якому разі не можна знову виставляти на сонце
• навіть ненадовго і навіть при слабкому випромінюванні. Тільки коли шкіра через кілька тижнів (практично вже після відпустки) повністю загоїться, її можна, як слід захистившись кремом, обережно підставити сонця
• Важливо знати: ризик захворіти на рак шкіри підвищується з кожним новим сонячним опіком.
препарати, прискорюють смуглость: чи мають вони сенс?
Так звані рге-Тап-препарати повинні прискорювати освіту коричневої захисної пігментації в шкірі. Але чи так це насправді, чи не пов'язано це дію з іншими привхідними факторами (наприклад, з одночасним засмагою), питання спірне.
1. Корисно після кожного сеансу засмаги: зволожуюча маска або маска з послесол-кінцевих охолоджуючим молочком.
2. Старовинне домашнє засіб для заспокоєння сонячних опіків: змастити шкіру молоком, сметаною або кислим молоком. Холод відбирає надлишкову теплоту шкіри, сметана допомагає їй відновитися.
3. Якщо обгоріли повіки, треба зробити компрес з вати, змоченої холодним чорним чаєм або настоєм ромашки.
4. Послесолнечная маска корисна і для обпаленої шкіри декольте, але лише тимчасово. Збиток, нанесений сонцем сполучної тканини, пізніше проявляється у вигляді зморшок і вже нічим неустраним.
5. Повітряні ванни в тіні замість засмаги на відкритому сонці - єдино прийнятний варіант для обпаленої шкіри до повного її відновлення.
Солярій в якості джерела здоров'я? \ Це питання складне. Адже опромінення не найкращий косметолог і прискорює старіння шкіри
Солярії, діючі на чистому А-ул'трафіолете, хоч і не викликають сонячних опіків, але при частому застосуванні прискорюють процес старіння шкіри
Наскільки прилади для засмаги милосерднішими сонця?
На це питання сьогодні є однозначна відповідь: ні наскільки. Єдине, що можна гарантувати: якщо прилад справний і ви дотримуєтеся рекомендованого часу засмаги, небезпека отримати опік набагато менше, ніж під відкритим небом. Оскільки фільтри приладу повністю або частково блокують В-ультрафіолетову частину випромінювання. Те, що до цього загару все ж не варто вдаватися часто й подовгу, має два серйозних підстави:
• У пункті ультрафіолетового випромінювання кожен промінчик на рахунку - отримує його шкіра в приміщенні або під відкритим небом. Якщо вам подобається всю зиму бути засмаглими, як влітку, і ви тому відвідуєте солярій, ви ризикуєте суттєво перевищити загальну річну дозу.
• Другий ризик полягає в самих приладах. Якщо фільтри несправні - а цього, на жаль, не побачиш і не відчуєш, - то шкіра отримає під час сеансу набагато більше небезпечного випромінювання, ніж хотілося. Існують, щоправда, прилади, якими можна перевірити спектр випромінювання і стан фільтрів - але навряд чи ці прилади завжди під рукою в соляріях.
Коли солярій дійсно необхідний
Хто лягає на лаву солярію, робить це в більшості випадків з самозакоханості. Але аргументує це незмінно турботою про здоров'я. Мовляв, щоб уникнути зимових застуд, заради активності і працездатності. Але все це здебільшого ілюзії. Ультрафіолетове опромінення короткочасно навіть знижує сили організму. Але все ж є випадки, коли солярій дійсно приносить користь
• наприклад, якщо ви плануєте посеред зими відпочинок десь у південних країнах. Тоді бажано підготувати шкіру до ультрафіолету і зробити це поступово. Серія з десяти коротких сеансів в межах трьох тижнів буде достатньою для початку відпустки, і краще за все використовувати при цьому генератор з невеликою дозою В-ультрафіолету. Тільки тоді на шкірі утворюється достатня «рогова мозоль» для захисту від сонця.
Чим же краще А-вул ьтрафіолет?
Довгий час віпромінювачі А-ультрафіолету (з видимим темно-фіолетовім світлом) вважать м'якше и щадний для кожи, чем прилади з невелика частко Як ультрафіолету. Сьогодні на це дівляться інакше. Чистий А-ультрафіолет хоч і не викликає сонячних опіків, але проникає в глибокі шари сполучних тканин, викликаючи там порушення еластичності волокон. Наслідком стає слабкість шкіри і раннє утворення зморшок. В цьому нічого не зміниш, якщо прилад працює лише в області А-ультрафіолету. Промені цієї довжини хвилі в принципі хоч і мало агресивні, але засмага виходить гірше. Щоб згустити смуглоту, потрібні потужні прилади з високою інтенсивністю випромінювання. Тому багато лікарів вважають їх навіть більш небезпечними, ніж прилади змішаного опромінення - з часткою По-ультрафіолету.
На що неодмінно потрібно звернути увагу в солярії
• Якщо ви підшукуєте собі солярій, особливо цінуєте професійну обізнаність персоналу. Хороший знак, якщо при першому відвідуванні вам запропонують тест на загар, щоб з'ясувати чутливість вашої шкіри. У такій студії напевно регулярно перевіряють прилади на надійність фільтрів. Студій з готівковим розрахунком або де-небудь при басейні без спеціального приміщення краще уникати.
• Перед кожним опроміненням зняти з особи косметику. Фарбувальні пігменти блокують проникнення ультрафіолету, і це зменшує ефект засмаги. Крім того, більшість косметичних грунтовок містить светоза-Щитно фільтри.
• Крем для засмаги в соляріях не потрібен, він необхідний насамперед проти палючих променів В-ультрафіолету, дія яких в солярії зведено до мінімуму.
• Має сенс перед сеансом засмаги прийняти душ, щоб змити з шкіри залишки продуктів догляду. Цим виключається ризик світловий алергії, пов'язаної з парфумерними маслами.
• Обов'язково захистіть очі. Або окулярами, завжди є в наявності в хороших студіях, або шматками вати.
• Після сеансу засмаги найкраще змастити шкіру послесо-лнечнимі препаратами
Як часто і як довго можна засмагати?
Це залежить - як і при природному засмагу під сонцем - від типу шкіри. При чутливій шкірі слід починати максимум з десяти хвилин, підвищуючи цей час максимум до двадцяти хвилин. Якщо шкіра загоряє легко, починати все одно краще з десяти хвилин, але згодом можна довести час до півгодини. Досвід показує, що засмагати найкраще з перервою в два-три дні, тоді досягається хороший результат. Але через три тижні потрібно влаштувати перерву.
Важліво!
Від солярію слід відмовитися зовсім, якщо
• в останні півроку у вас був сонячний опік,
• у вас алергія на сонце,
• ви приймаєте медикаменти, які підвищують чутливість до сонця (про це запитаєте у лікаря!)
• у вас є червоні прожилки або розширення вен - інакше ви збільшите їх.
Поділіся з друзями:
У чому небезпека сонця для шкіри?
Гель, молочко або масло що краще?
Що робити, якщо шкіра все-таки почервоніла і запалилася?
Солярій в якості джерела здоров'я?
Чим же краще А-вул ьтрафіолет?
