Великий вплив на стан зубів надає характер харчування людини. Профілактика карієсу включає корекцію харчових звичок. Для цього важливо дотримуватися кількох рекомендацій:

• знизити кількість споживаних солодощів і борошняних продуктів;
• підбирати меню так, щоб баланс жирів, білків і вуглеводів відповідав віку і способу життя;
• насичувати організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами, при необхідності приймати полівітамінні комплекси;
• ввести в щоденний раціон сирі овочі, що дозволить природним чином очищати зуби під час їжі;
• принаймні раз в 3 дня вживати рибу і морепродукти, щоб отримувати фосфор і вітамін D;
• ввести в меню кисломолочні продукти, які насичують організм кальцієм;
• відмовитися від калорійних солодких перекусів;
• ретельно пережовувати їжу;
• полоскати рот після їжі або використовувати жувальну гумку для очищення зубів і нормалізації кислотності в роті.

Правильно чистити зуби

Очищення зубів від нальоту за допомогою щітки і пасти дозволяє видалити до 60% бактерій, знижує ризик розвитку зубного каменю і запобігає запалення ясен. Це є основою профілактики карієсу. Чистити зуби потрібно регулярно і ретельно, як мінімум двічі в день по 2-3 хвилини. При цьому головка щітки повинна здійснювати вертикальні (спрямовані від ясен), горизонтальні і кругові рухи. Не варто забувати і про мову, видалення з нього нальоту потрібно проводити регулярно. Для очищення міжзубних просторів бажано використовувати зубну нитку (флосс), що допомагає від карієсу контактних поверхонь зубів.

Використовувати ополіскувач для порожнини рота

У боротьбі з нальотом комбінація чистки зубів з використанням ополіскувача ефективніше на 70% *, ніж просто застосування зубної щітки. Ополіскувачі LISTERINE® мають протимікробну ефектом, допомагаючи знищити до 99,9% ** патогенних бактерій порожнини рота. Це підвищує ефективність профілактики карієсу. Застосування ополіскувача LISTERINE® двічі в день сприяє зміцненню емалі , Освіжає подих і знижує ризик появи зубного каменю і карієсу навіть в міжзубних проміжках.

Заповнювати недолік фтору

Недолік фтору в раціоні є одним з факторів, що сприяють зміні структури емалі і кісткової тканини. І заповнення дефіциту цього мікроелемента дозволяє запобігти як карієс, так і захворювання опорно-рухового апарату. Профілактика карієсу включає вживання фторированной води, корекцію меню і використання коштів, збагачених фтором. Це можуть бути Протівокаріозние пасти і спеціальні ополіскувачі порожнини рота, наприклад LISTERINE® TOTAL CARE і LISTERINE® EXPERT «Захист від карієсу» , Які містять оптимальну кількість фтору.

Уникати прийому контрастної по температурі їжі

Мікропошкодження емалі можуть виникати не тільки під дією бактерій. Занадто гаряча або холодна їжа нерідко призводить до розтріскування емалі, що сприяє проникненню інфекції вглиб зуба і розвитку карієсу.

Регулярно відвідувати стоматолога

Для профілактики і лікування карієсу звертатися до стоматолога потрібно не рідше 2 разів на рік, що дозволить усувати ураження зубів на ранніх стадіях. У дітей карієс нерідко має гострий перебіг, руйнування протікає швидше, ніж у дорослих. Тому дітей слід приводити на профілактичні огляди раз в 3 місяці. Карієс молочних зубів потребує обов'язкового лікування, щоб запобігти періодонтит і пошкодження зачатків постійних. Своєчасне лікування також усуває вогнище хронічної інфекції в роті, що допомагає від карієсу при зміні зубів.

* Шарма і співавт. Перевага ополіскувача з ефірними маслами над 0,05% ЦПХ. Int Dent J.

** Файн і співавт. Порівняння активності антисептичних ополаскивателей проти ізогенних планктонних форм і биопленок Актінобаціллус актіноміцетемкомітанс. Журнал Клінічної Періодонтологіі 2001; 28 (7): 697-700