Можна сильно, живо і полум'яно відчувати і разом з тим не вміти висловлювати своїх почуттів. В. Бєлінський

У західній культурі не прийнято відкрито виражати негативні емоції - дійсно, частіше за все, коли всередині клекоче гнів і образа, ми стримуємо свої почуття, натягуючи на обличчя підходить до цієї нагоди маску. Зазвичай, в арсеналі міського жителя непоганий арсенал масок - напівпосмішки, усмішки, удаване спокій і т.п. Все це відображається на наших обличчях, а всередині в цей час бушує справжня буря. Ви, напевно, здогадуєтеся, що негативні емоції не зникають безслідно - вони просто йдуть в підсвідомість і там продовжують свою руйнівну роботу.

Існує не мало способів, за допомогою яких ми можемо дати вихід негативним емоціям. Не біда, що багато хто з них кілька екзотичні і незвичайні - найголовніше, що ці методи дійсно працюють на практиці. Ось лише кілька з них

Невеликий історичний факт - адмірал Нельсон під час нападів гніву, які траплялися у нього регулярно, топтав свій бере.

На Заході на багатьох підприємствах є так звані "дошки емоцій", які зазвичай знаходяться в курилках. На таких дошках прийнято писати все.

У туалетах багатьох японських підприємств встановлені гумові манекени босів - тим самим японці прекрасно використовують механізм виплеску емоцій на практиці.

Напевно, далеко не всі можуть дозволити собі замовити манекен «улюбленого» начальника або недруга, але для виплеску емоцій існують і інші, більш доступні підручні засоби. Звичайно найкраще підходить боксерська груша, але якщо її немає, то можна замінити її звичайнісінької подушкою. Для збільшення терміну служби, ви можете її чимось накрити або використовувати диванні подушки.

Незважаючи на видиму простоту, цей метод є дуже ефективним, а головне безпечним. Під час самого процесу, ви можете представляти конкретну людину або ситуацію, яка викликає у вас агресію. Єдина проблема - багато людей настільки сильно себе контролюють, що, побивши подушки п'ять хвилин, відходять зі словами: «Ну, напевно, жодної агресії і немає». Звичайно немає - вона пішла занадто глибоко, і щоб її витягти, доведеться потрудитися. Для цього потрібно увійти в стан шаленства, люті, можливо - на деякий час стати звіром, втратити своє людське обличчя, а разом з ним і ту частину розуму, яка контролює емоції. Ось тоді все вийде. Часто під час цього «сеансу» спливають ситуації, що відбулися дуже давно (наприклад, в ранньому дитинстві), які, здавалося, забуті раз і назавжди. Але насправді рана просто покрилася коростою і несвідомо все ще завдає болю.

Існує ще один спосіб виплеску емоцій - звичайно ж це сльози.

"Сльози - дощ, відвідний грозу", - говорив Сент-Екзюпері. "Сльози - дощ, який змиває земну пил, що покриває наші зашкарублі серця" - це слова Чарльза Діккенса. Якщо людина плаче, значить він живе, значить його душа ще здатна відчувати. У сучасному суспільстві існує стереотип, що сльози - це прерогатива жінок. Справжні чоловіки ніколи не плачуть, плакати - це не по-чоловічому. Бути може - це одна з найсильніших установок, яка вбралася в нас зі словами батька: «Чоловіки ніколи не плачуть», зламати яку майже неможливо. Але сльози є у всіх. І якщо у жінок вони течуть по щоках, розмиваючи косметику, то у чоловіків вони осідають усередині і роз'їдають душі.