1. Чим шкідливий спорт?
2. Зводимо шкоду спорту до мінімуму

Шкода спорту для здоров'я жінок

5 (100%) 2 votes

Шкода спорту - це жарт? Завжди ж стверджувалося протилежне! Це вигадка чи реальність? Все так серйозно?

Наскільки реальною є загроза і чи можлива альтернатива? Весь чи спорт шкідливий або тільки окремі окремі напрямки?

А якщо це правда, то чи можна якось зменшити шкоду спорту? Можна і зараз ми це обговоримо!

Чим шкідливий спорт?

У заняттях спортом важливо визначиться наскільки серйозні Ваші прагнення, і який саме Ви бажаєте отримати результат. Пам'ятайте що між бажанням стати олімпійським чемпіоном і просто бажанням привести себе в форму - величезна різниця. Різні прагнення і, відповідно, звідси і висновок - шкода спорту або суцільна користь.

• Професійний - досягнення чітких результатів і подолання перешкод до досягнення перемоги.
• Любительський - зарядка вранці, відвідування спортивного залу по вихідним і фітнес центрів.

І розглянемо кожен з них окремо.

На жаль професійні види спорту не обходяться без різних травм - розтягнення, вивихи, розриви м'язових тканин і переломи - постійний супутник спортсмена в його починаннях і продвижениях на кар'єрних сходах. Істерики, нервові зриви і велика кількість випитого заспокійливого - незмінний гість на різних змаганнях і змаганнях, а це величезне навантаження на серце і печінку.

А прагнення перемогти за всяку ціну і незважаючи ні на що - призводить до перевантажень організму і його поступового «постаріння» і подальших проблем в досить молодому віці.

Тобто коли йдеться про шкоду спорту, мається на увазі саме такий, виснажливий підхід, для досягнення понад результатів.

У той же час аматорський спорт не настільки страшний, хоча теж часто несе в собі шкоду для жіночого організму, так як прагнення виглядати ідеально за дуже короткі терміни притаманне досить багатьом Леді.

І досягнення цього стає фанатичним і неконтрольованим, і якщо професійний спорт заснований на поступовому збільшенні навантажень на організм, то любителі часто докладають титанічних зусиль думаючи, що чим більше - тим краще. Тому збиток для організму більше, та й проблеми часто серйозніше, і тому шкода спорту при такому підході більш відчутний.

Дуже часто проблеми зі здоров'ям виникають через помилкову думку, що мета виправдовує засоби. Такий похід в корені не вірний. Неправильна оцінка своїх сил призводить скоріше до сумних наслідків, ніж до бажаного результату. Задумайтесь про Вашу мотивації до заняття спортом - це Ваше бажання досягти чогось суттєвого або просто данина моді, примхливої ​​і непостійною.

Зводимо шкоду спорту до мінімуму

Як же бути? Хочеться і виглядати відмінно, але так, щоб не нашкодити собі. Щоб не бігати потім по лікарях і мануальних терапевтів для виправлення тієї непоправної користі, що Ви собі завдали в творчому пориві.

Щоб зменшити шкоду спорту, потрібно знати буквально пару простих правил. Але знати їх, як двічі два.

По-перше, врахувати, що жінки так сильно схиблені на схудненні через свого власного уявлення про чоловічих перевагах. У жінок взагалі багато ілюзій щодо чоловічого думки про жіночої зовнішності .

Так що, перш за все, розслабтеся і насолоджуйтеся процесом. Чи не цикл занадто на цілі, просто отримуйте задоволення від того, що тепер Ви дизайнер свого Храму Душі, тобто тіла.

Т-Тапп комплекс вправ для схуднення

По-друге, потрібно пам'ятати, що якщо Вам потрібно позбавитися від зайвої ваги, то за це відповідає не тільки спорт, але і правильне харчування. Якщо для того, щоб скинути вагу, Ви будете вичавлювати з себе останні соки на тренажерах, але не зміните звички харчування, м'язи будуть просто рости під жиром.

Будівельниками м'язів (читаємо, красивого тіла) є білки, будівельниками жирів - крохмалисті вуглеводи.

Очістітелемі організму (читаємо, красива шкіра) є клітковина, зміцнювач волосся і нігтів вітаміни.

Отже, потрібного ефекту можна домогтися, збільшивши в раціоні кількість білка, зелених овочів і горіхів і зменшивши кількість картоплі, випічки і всяких майонезів / кетчупів.

По-третє, чиста вода. Хто б і що б не говорив, вода - це здорове життя наших тел. Нестача води веде до передчасного старіння шкіри, варикозу, целюліту. Просто спробуйте випивати протягом дня 2 літри чистої води і Ви побачите різницю.

Фітнес при варикозі

Зрозуміло, що це потрібно робити не один-два дня і навіть не один тиждень. Якщо не можете запам'ятати про воду (всяке буває) - встановіть собі сигнал-нагадування на кожну годину, і за сигналом випивайте один стакан води.

Якщо Ви зміните Ваше харчування, Вам не потрібно буде виснажувати себе в спортзалі, достатньо просто зарядки дому та щоденної швидкої 30-хвилинної ходьби. Причому, за швидку ходьбу зараховуються: бігом пішки на роботу, а галопом по магазинах так взагалі за повноцінне тренування.

Біг для схуднення
Їзда на велосипеді для схуднення

І вуаля, шкода спорту зведений до мінімуму, а вашій фігурі і шкірі заздрять молоді!