1. рекомендації фахівців

Сучасний ритм життя не дозволяє жінці розслабитися ні на хвилину. Кожен день потрібно подбати про те, щоб всі члени сім'ї були нагодовані, діти зібрані і відправлені в школу або дитячий сад. Крім домашніх обов'язків у представниць прекрасної статі маса клопоту на роботі. Щоденний стрес і відсутність часу на відпочинок позначається на зовнішньому вигляді. Вже до 30 років молоді дівчата починають помічати перші ознаки старіння: з'являються зморшки навколо очей, носогубні складки стають видно все сильніше. Через постійні укладок і фарбувань волосся стають крихкими і млявими. Крім цього, на жіноче здоров'я впливають хронічні захворювання, неправильне харчування, недосипання і нерухомий спосіб життя.

Якщо ви хочете бути молодою, красивою і здоровою потрібно уважно підійти до питання свого харчування і визначитися з тим, які продукти корисні для шкіри і волосся, а яку їжу краще виключити з раціону.

Здорове харчування забезпечить вам густу шевелюру без посічених кінчиків і ламких локонів. Їжа повинна бути збалансованою і насичувати організм всіма необхідними мікроелементами. Перш ніж розглянути, які продукти корисні для здоров'я слід зазначити, що вітаміни не будуть засвоюватися, якщо у вас хворий шлунок або проблеми з кишечником. Перед тим, як вибрати дієту і почати здоровий спосіб життя слід відновити мікрофлору кишечника. Відмінним і недорогим засобом є розробка японських вчених Bio Normalizer.

Продукти ферментації зеленої папайї відновлюють пошкоджені клітини, покращують мікрофлору кишечника, підвищують імунітет і служать профілактичним засобом проти онкологічних утворень. Ретинол у складі ферменту покращує структуру шкірних покривів, вітамін С має антиоксидантні властивості і виводить вільні радикали з клітин. Бета-каротин сприятливо впливає на зоровий орган і загострює зір. Bio Normalizer лікує дисбактеріоз і повністю відновлює функцію кишечника. Після того, як ви пройдете профілактичний курс японським препаратом можна розпочинати розробку правильного меню.

• Насіння льону. Продукт містить поліненасичені омега-3 і омега-6 кислоти, які захищають від склеротичних утворень і очищають кров. Дієтологи рекомендують вживати три столових ложки насіння в день. Більш того, насіння мають приємний смак і часто додаються в випічку. Термічна обробка не руйнує вітаміни, що входять до складу льону, тому харчуватися правильно не тільки корисно, але й смачно.
• Морква. Вітамін А, що входить до складу морквяного соку і бета-каротин відновлюють гормональний фон, зміцнюють нігті і волосся. Морквяний сік має сечогінну дію, тому лікарі прописують його як профілактичний засіб проти сечокам'яної хвороби.
• Чорна ікра. Делікатес повний корисних мікроелементів, які необхідні будь-якому організму для повноцінного розвитку і підтримки імунітету. Ікра містить олеїнову і пальмітинову кислоти. Елементи відповідають за пружність судин і попереджають інсульт. Компоненти, що входять до складу ікри стимулюють вироблення колагену в шкірі, роблячи її пружною і еластичною. Регулярне вживання ласощів дозволить швидко відновити здоров'я вашого волосся. Чорну ікру можна вживати не тільки в їжу. Ампульная сироватка Bergamo з екстрактом ікри розгладжує навіть глибокі зморшки, вирівнює тон шкіри і усуває почервоніння. Препарат можна додавати в крем для обличчя, посилюючи тим самим дію компонентів косметичного засобу.
• Морська капуста. Смачне і корисне ласощі містять такі мікроелементи, як йод, калій, магній і залізо. Речовини зволожують волосся по всій довжині, запобігаючи їх ламкість. Йод стимулює мікроциркуляцію крові в підшкірно-жирової клітковини, живить волосяні фолікули і пробуджує ріст волосся. Ніацин, що входить до складу водоростей регулює роботу сальних залоз і усуває себорею. Холін звужує пори і відновлює баланс pH шкіри обличчя, завдяки чому вугрі швидко зникає. Регулярне вживання морської капусти допоможе швидко відновити імунітет і повернути втрачену красу. Сироватка для обличчя Wrinkle Supreme від The Skin House містить екстракти морських водоростей, завдяки чому засіб запобігає появі зморшок і усуває вже наявні недосконалості на шкірі.

рекомендації фахівців

Для підтримки здоров'я вашої шкіри і волосся слід дотримуватися наступних правил:

• Пийте не менше 2 літрів води в день. Достатній рівень вологи в клітинах перешкоджає пересушування шкірних покривів і захищає волосся від ламкості.
• Регулярно вживайте свіжовичавлений морквяний сік.
• Користуйтеся косметикою на основі натуральних компонентів.
• Їжте насіння і горіхи. Замість цукерок і різних солодощів з високим вмістом цукру віддайте перевагу натуральним продуктам. Вчені довели, що тяга до солодкого викликана нестачею вуглеводів. Горіхи швидко заповнять недолік елементів в організмі і захистять вас від зайвих кілограмів.
• Уникайте жирної, смаженої і гострої їжі. Продукти можуть викликати печію і порушення мікрофлори кишечника.
• Частіше бувайте на свіжому повітрі і не забувайте про фізичні навантаження. Регулярні заняття спортом допоможуть потримати роботу серцево-судинної системи і поліпшать настрій.

Пам'ятайте, що запорукою вашої краси є не тільки правильне харчування і якісна косметика, але і здоровий спосіб життя.