1. користь винограду
2. Коли виноград може нашкодити
3. Як вводити в раціон
4. Який виноград вибрати
5. Кому не можна їсти ягоду

Мамі, що годує доводиться обмежувати своє харчування, тому що багато продуктів здатні викликати алергію, газоутворення, здуття і діарею. Найбільше сумнівів викликають фрукти і ягоди. Адже вони вживаються в їжу без термічної обробки. Тож не дивно, що так багато матерів переживає, чи можна мамі, що годує виноград.

користь винограду

Виноград - унікальна ягода. Вона смачна і багата вітамінами. Соковита м'якоть містить величезну кількість корисних речовин:

• вітаміни групи В;
• кальцій;
• біотин;
• вітамін С;
• калій;
• магній;
• фосфор;
• натрій;
• йод;
• залізо;
• фтор.

І це не весь список. Адже виноград ще наповнений амінокислотами і насиченими жирними кислотами.
Завдяки своєму дивовижному складу ягода має на організм позитивний вплив:

1. Піднімає настрій і заряджає енергією.
2. Поліпшує склад крові, допомагає при анемії.
3. Підвищує здатність організму боротися з вірусами.
4. Допомагає оновлюватися клітинам усього організму.
5. Налагоджує роботу серця і судин.

До того ж, виноград є антиоксидантом. Він допомагає організму боротися з вільними радикалами, що викликають передчасне старіння і онкологічні захворювання.

Виноград годуючим мамам допоможе впоратися із захворюваннями дихальних шляхів. Ягоди білих сортів є природним Муколитики і проявляє відхаркувальні властивості.

Ягоду можна не тільки їсти. Її включають в різні омолоджуючі маски і скраби. Перемелені в блендері виноградні кісточки допоможуть прибрати «апельсинову кірку». А саму м'якоть наносять на очищене обличчя на 15 хвилин, щоб продовжити молодість шкіри.

Але будь-який продукт не може мати одні лише позитивні якості. Тому варто сказати пару слів про небажаному впливі винограду на організм годує жінки.

Коли виноград може нашкодити

Ягода може викликати підвищене газоутворення і коліки у малюка. Найчастіше причиною виникнення бродіння в шлунку стає шкурка. Тому молодим матусям педіатри рекомендують продукт перед їжею не тільки ретельно мити, а ще й чистити.

Іноді причиною підвищеного газоутворення стає сама ягода, а її неправильне вживання в їжу. Якщо ви недавно скуштували наступні продукти, то виноград їсти не можна:

• жирна і важка їжа,
• молоко, кефір та інші молочні продукти,
• риба,
• мінералка,
• кислі фрукти і фреші.

Буває, матері доводиться відмовлятися від винограду через його здатності викликати алергію. Деякі, покуштувавши його, помічають, як незабаром дитина стає неспокійним і покривається висипом.
Потрібно звернути увагу, що алергія не завжди проявляється висипаннями. Іноді дитина може почати відчувати напад задухи. Так що варто відмовитися від ласощів, якщо малюк схильний до алергічних реакцій.

Ще один негативний властивість ягоди - руйнувати зубну емаль. Годує мама і так часто мучиться з зубами. Вони болять, руйнуються, емаль стає тонкою. Це відбувається через те, що материнський організм віддає дитині весь максимум, на який здатний.

Щоб мінімізувати негативний вплив ласощі на зуби, слід чистити їх після трапези. Якщо зубна щітка і паста знаходяться далеко, то просто прополощіть рот водою або содовим розчином (0,5 чайної ложки на склянку води).

Як вводити в раціон

Будь-який новий для крихти продукт слід вводити поступово. Виноград при грудному вигодовуванні починають їсти з однієї штучки. Краще вибрати зелені сорти, так як вони рідше викликають алергію.

Червоний виноград починають вводити в раціон після того, як малюку виповниться шість місяців.

Якщо дитина спокійна, а на його тілі не з'явилися прищики, то на наступний день порцію солодких ласощів можна збільшити. З'їжте 10 ягід і подивіться, якою буде реакція дитини.

Приблизно через тиждень у винограді можна буде себе особливо не обмежувати. Але, щоб він не виявив негативні властивості, дотримуйтеся простих правил:

1. Ягодою можна заміщати прийом їжі. Їсти її слід на десерт, через годину після їжі
2. Після трапези добре прополощіть рот.
3. Не можна їсти ласощі перед сном. Балувати себе краще з ранку. Якщо у крихти раптом з'являться коліки, то до ночі вони пройдуть, і малюк буде спокійно спати.
4. Перед їжею виноград слід ретельно вимити і зняти з нього шкірку.
5. За один раз з'їдайте не більше 150 г соковитої м'якоті.

Варто запам'ятати, що ягоду можна вживати в їжу, якщо малюк не досяг тримісячного віку. У цей період шлунково-кишковий тракт дитини занадто ніжний і великий ризик виникнення алергії або кольок.

Який виноград вибрати

Харчування годуючої мами має бути не тільки смачним, але і корисним. Потрібно уважно поставитися до вибору сорту ягоди, щоб шкода її був мінімальним, а користь максимальної.

Якщо малюкові немає півроку, то їсти варто лише білі сорти. Вони менш корисні, але зате не викликають алергічні реакції і менше впливають на газоутворення. Але перевагу варто віддати «натуральним» сортам - тим, що не були виведені штучно. Вони містять менше сахарози і більше вітамінів.
До штучно вирощеному винограду відносять такі сорти:

• кишмиш;
• анюта;
• аркадія.

Крім цього, білий виноград не так калорійний. У 100 г продукту міститься 43 ккал.

Кому не можна їсти ягоду

Не всім мамам можна їсти виноград при годуванні груддю. Він містить велику кількість сахарози, а значить, протипоказаний людям, які страждають надмірною вагою, і діабетикам. Якщо дитина відноситься до «пухляшам», то трапезувати виноградом і родзинками теж не рекомендується.

Крім цього варто відмовитися від ласощів при наступних недугах:

• туберкульоз;
• підвищений тиск;
• кишкові хвороби в стадії загострення;

Якщо у матусі підвищена кислотність, то про виноград теж потрібно забути.

Окремо варто відзначити, що малюкові до року ягоду можна їсти тільки через грудне молоко. Не варто давати її зовсім дитині. Адже його шлунок ще занадто чутливий до подібної їжі.

Виноград - корисний продукт. Але не варто їм сильно захоплюватися. Тим більше, навколо стільки смачних овочів і фруктів!