1. Чим шкідливі сушки?
2. Думка фахівців і користь сушок
3. Сушки під час лактації

Зміст статті

До настання вагітності багато жінок любили балувати себе чимось смачненьким і солодким. У кожної були свої переваги при виборі ласощів. Одні вважали за краще їсти сушки разом із солодким чаєм, а інші - любили є більш калорійні солодощі. Природно, після появи на світ малюка організм жінки просто вимагає швидких вуглеводів для відновлення сил і енергії. Тому не дивно, що Матусям тягне на солоденьке, особливо в цей період.

Однак важливо не забувати: деякі види солодощів (випічка не є винятком з цього правила) можуть завдати шкоди організму при грудному вигодовуванні. Вибирати ласощі потрібно з особливою обережністю. У цьому випадку жінки можуть зупинити свій вибір на сушках. Вони найменше можуть нашкодити фігурі, ніж тістечка зі збитим кремом або шоколадки. Але наскільки точно новоспечена мати може бути впевнена в тому, що сушіння не можуть завдати шкоди здоров'ю малюка через материнське молоко? І скільки сушок дозволено з'їдати жінкам в період годування грудьми протягом всього дня?

Чим шкідливі сушки?

Не у всіх жінок, які народили малюків, є час і можливість харчуватися повноцінно. Адже турбота про новонародженого малюка забирає весь час матері, змінює її режим і не залишає часу на нормальне харчування. Тому часто сніданок або обід доводиться замінювати невеликими перекусами, і в цьому випадку годуючих мам дуже часто тягне на солодке. Деякі зупиняють свій вибір саме на сушках, бубликах і бубликами. Але що можна сказати про їхню користь?

Відомо, що для приготування сушок виробники використовують пшеничне борошно вищого сорту. Також в їх склад додають цукор, масло або маргарин, сіль і дріжджі. Тісто для сушок потрібно готувати густим, а після чекати, поки на поверхні не утворюються бульбашки повітря. Далі ці ласощі випікають при спеціальному температурному режимі. Хоча цей спосіб приготування більше нагадує висушування. А кожен етап готування сушок забирає достатньо часу. Тому сам процес випікання можна назвати одним з найбільш трудомістких.

Якщо на упаковці сушок написано, що до складу ласощів входить аромат ванілі, значить, виробники додали туди різні добавки. Це може бути не дуже корисно для організму матері в період годування груддю. Адже відомо, що будь-яка магазинна випічка не обходиться без харчових добавок. А під час годування дитини материнським молоком навіть будь-які ванільні сушки або сухарики з різними смаками можуть стати причиною алергії у малюка.

Мамі не можна вживати занадто багато бубликів, сушок і бубликів, щоб не нашкодити незміцнілий здоров'ю немовляти. Також в період годування груддю категорично не можна їсти сухарики з харчовими штучними добавками, наприклад, зі смаком бекону, сиру або червоної ікри. Цей вид продукції не принесе нічого хорошого навіть для здоров'я звичайної людини. А для травлення годуючої матері смакові замінники продуктів - це взагалі суцільний отрута. У них абсолютно немає нічого натурального, а значить - і корисного для жінок в період лактації. Якщо синтетичні замінники смаку і ароматизатори потраплять в грудне молоко, вони викличуть висипання на шкірі маленької дитини у вигляді алергії.

Думка фахівців і користь сушок

Лікарі стверджують, що під час згодовування свого малюка материнським молоком, жінки повинні ставити під сумнів будь-який товар в яскравій блискучій упаковці. Навіть, якщо на коробці не написано, що до складу продукції входять замінники, барвники, ароматизатори та шкідливі добавки «Е», це не означає, що виробник дбає про здоров'я покупців. Гарне оформлення упаковки і мізерна інформація про склад вмісту - це не більше, ніж маркетингові технології для залучення зацікавлених споживачів. Такі методи розраховані на підлітків і неуважних до свого здоров'я покупців, які не замислюються про наслідки. Однак годують мами відносяться до зовсім іншої категорії покупців, так як в першу чергу вони дбають про хороше самопочуття свого малюка.

Проте, сушки без додавання ароматизаторів абсолютно не шкідливі для здоров'я матері і дитини. Крім того, в складі цих ласощів знаходяться деякі корисні мікроелементи, що приносять користь організму породіллі. А адже більшість людей упевнені, що бублики і сушки взагалі не містять ніяких корисних компонентів. І на перший погляд вони швидше калорійні, ніж корисні. Однак, це не зовсім вірне переконання, адже до складу цих хлібобулочних смакоти входять вітаміни і мінерали, важливі для здоров'я.

Якщо матусі будуть їсти сушки, їх організм зможе отримати потрібну кількість вітамінів і мікроелементів: йоду, кальцію, вітаміну Е, В, РР, калію, магнію та ін. Відомо, що в 100 грамах сушок знаходиться близько 500 мг міді, яка уповільнює старіння людських клітин. Саме завдяки цьому мікроелементу організм людини не схильний до швидкого старіння, при цьому на голові не буде ранньої сивини. Також в 50 грамах продукції сконцентрована необхідна норма марганцю. Завдяки цьому мікроелементу в організмі формується здорова кісткова система: хрящики і кістки.

Сушки під час лактації

Багато матусі після вагітності хочуть взагалі відмовитися від хліба і борошняних виробів, щоб не набирати зайву вагу. Однак продукти на основі борошна все ж дуже корисні для організму мами і немовляти. Головне - вживати їх в міру, інакше надлишок цього продукту може призвести до поганої роботи шлунка, кишечника, наприклад, викликати запори.

У перші кілька тижнів після появи малюка, його організм перебуває в якомусь стресовому стані. Його травлення і кишечник звикають до всього нового, тому матері, що годує грудним молоком дитини, не рекомендується переїдати мучного. Жінці досить з'їдати невелику кількість сушок або два бублика в день. Далі можна зробити невелику перерву і поспостерігати за самопочуттям новонародженого і визначити - чи не з'явилася алергічна реакція на новий продукт.

Якщо у немовляти все в нормі, то матері можна їсти продукт сміливо, не боячись за здоров'я свого новонародженого малюка. Рекомендується купувати бублики і сушки без штучних добавок і додаткових інгредієнтів, таких як мак або родзинки. З цими продуктами краще почекати на першому місяці. Однак, якщо в магазинах не вдалося знайти сушки в чистому вигляді без домішок, можна легко купити замість них галетні печива або зробити домашні сухарики без добавок, які абсолютно нешкідливі для організму малюка.

Звичайно, сушки без штучних добавок самі по собі не можуть нашкодити організму малюка і викликати алергію. Саме тому медичні фахівці називають бублика і сушки хорошою альтернативою шкідливим і калорійним солодощів. Особливо це важливо не забувати в перші місяці грудного годування малюка.

Хоча є занадто багато бубликів і сухариків щодня не варто. Це може погано позначитися на організмі мами і дитини. Починати варто з невеликої кількості, поступово доводячи до 80-100 грамів на добу. Також деякі фахівці не радять вживати сушки з напоями, в основі яких міститься кофеїн. Все тому, що цей компонент може руйнувати вітаміни, які відносяться до типу В. Ця група відповідає за правильну роботу імунітету людини і функціонування нервової системи.

Відео: чи можна солодке мамі, що годує?