1. Як харчується Ольга Бузова
2. Правила дієти, розробленої Ольгою Бузової
3. Думка фахівців про дієту, запропонованої Ольгою Бузової

Струнка білявка, яка зробила запаморочливу кар'єру на телеканалі ТНТ, перетворившись з рядовий учасниці скандального телешоу «Дом 2» в одну з його провідних, завжди вражала своїх шанувальників дивовижною стрункістю. Ось уже майже 10 років її вага не змінюється, залишаючись на позначці в 54 кілограми при зрості в 178 сантиметрів. Кому-то це може здатися надмірно худих, але сама Ольга вважає, що її вага дозволяє їй залишатися витонченої в будь-якій ситуації, і навіть той факт, що телевізійний екран «додає» 5-6 кг їй не страшний - вона все одно виглядає відмінно.

Як провідною вдається підтримувати постійну вагу, і чи існує особлива дієта Ольги Бузової - ці питання хвилюють не тільки шанувальників «Будинку 2», але всіх тих, хто прагне до стрункості та красі.

Як харчується Ольга Бузова

Найпростіший спосіб дізнатися все про способи схуднення зірки і її дієті - це вивчити ті численні інтерв'ю, які роздає Ольга. На питання про способи підтримки стрункості вона відповідає, що зберігати себе в формі їй допомагають прості правила харчування укупі з регулярними фізичними навантаженнями. Дієта Ольги Бузової - це здорове харчування, розумні обмеження і фітнес як мінімум три рази на тиждень.

За визнанням телеведучої, до власної концепції харчування вона прийшла не відразу - в юності їй подобалося постійно експериментувати з різними дієтами для зниження ваги . І тільки з віком вона зрозуміла, що періодичною зміною раціону домогтися стабільного ваги неможливо, тут потрібен системний підхід. Тому вона вважала за краще прислухатися до свого організму і розробити власну схему харчування. Це досить докладне зведення правил, дотримання яких дозволяє не тільки знизити вагу, але і постійно підтримувати його на одному і тому ж рівні, уникаючи зривів.

Правила дієти, розробленої Ольгою Бузової

Для того щоб завжди залишитися в формі і не набирати вагу, телезірка дотримується наступних правил.

Ніколи і ні за яких обставин не їсти після шостої. Це непорушний закон дієти Ольги Бузової, завдяки якому, як впевнена сама екс-учасниця популярного реаліті-шоу, їй вдається ніколи не одужувати.

Уникати будь-яких калорійних і смажених продуктів. Це не означає, що потрібно назавжди забути смак шашлику, смаженої риби або картоплі, просто готувати продукти потрібно або на відкритому вогні, або на сухій сковороді, не додаючи до них ніякого жиру.

Повністю виключити алкоголь, який завдає тільки шкоду організму, засмічуючи шлаками печінку і збільшуючи енергетичну цінність раціону в кілька разів.

Знизити споживання солі. Повністю відмовлятися від неї не можна, але її надлишок в їжі веде до появи набряків і затримки рідини, що моментально позначається на масі тіла і зовнішній вигляд.

Не забувати про перекуси. Це правило дієти Бузової на перший погляд здається таким, що суперечить всім канонам дієтології, але насправді, в ньому є раціональне зерно. Чим частіше ми їмо, тим інтенсивніше метаболізм, і тим менше шансів, що вага почне збільшуватися. Але до вибору продуктів для перекусу потрібно підходити дуже акуратно - кращими варіантами, на думку Ольги, стануть сухофрукти , Мюслі або ж кілька квадратиків справжнього гіркого шоколаду. Також, час від часу, можна побалувати себе і жменькою горіхів.

Пити більше рідини. Вода необхідна організму постійно, тому Ольга Бузова рекомендує випивати не менше 7-8 склянок очищеної або мінеральної води без газу. Але не варто пити воду відразу великими обсягами - це може розтягнути шлунок, набагато розумніше носити з собою невелику пляшку, роблячи періодично кілька ковтків.

Приділяти увагу спорту. Фізичних тренувань, фітнесу та плавання необхідно приділяти не менше трьох годин тиждень. Тільки в цьому випадку вдасться скинути вагу і знайти підтягнуту і струнку фігуру.

Думка фахівців про дієту, запропонованої Ольгою Бузової

Запропонована відомої телеведучої схема харчування, з точки зору дієтології цілком розумна, і дотримуватися її можна без побоювань нашкодити своєму здоров'ю. Але при цьому медики рекомендують з обережністю поставитися до ради не їсти після шостої години вечора. Настільки тривала перерва між прийомами їжі (12-14 годин) може завдати непоправної шкоди здоров'ю, а також негативно позначитися і на самому процесі схуднення. Тому набагато розумніше за три години до сну з'їсти невелику порцію білкової їжі або фруктів, а також випити склянку будь-якого кисломолочного продукту - це допоможе налагодити травлення.

В цілому, дієта Ольги Бузової - це відмінний спосіб скинути вагу, не виснажуючи організм голодуванням і жорсткими обмеженнями. Вдаватися до цього способу зниження ваги може кожен бажаючий, тому що ніяких протипоказань у цієї дієти немає.

Чи є у вас особистий досвід використання даної дієти? Як ви ставитеся до розробленим нею принципам харчування? Залиште свій відгук після статті!