Сніданок - найважливіший прийом їжі, оскільки саме завдяки йому наш організм отримує заряд бадьорості та енергії на цілий день. Кожен, кому потрібно бігти на роботу з самого ранку, прекрасно знає, наскільки складно прокинутися на годину раніше, щоб приготувати собі повноцінне блюдо.
Через скаженого темпу життя все частіше і частіше ми віддаємо перевагу швидким перекушування. Погодьтеся, на приготування повноцінного сніданку йде багато часу, а ось зробити чай і бутерброд можна за лічені хвилини.
Виявляється, для того, щоб поснідати живильним блюдом, не потрібно провести біля плити цілий ранок. Можна швидко підготувати кілька інгредієнтів і помістити їх в мікрохвильовку. Решту зробить вона. Ми розповімо вам, якими саме стравами можна балувати себе хоч кожен день.
- Вівсянка з фруктами на воді
Візьміть відповідну для мікрохвильовки посуд, насипте в неї 0,5 скл. вівсянки, додайте 1 трісок. солі, 2 ст. л. цукру, 1 ч. л. кориці, 0,25 скл. помитий і подрібнених фруктів, 2 ст. л. волоських горіхів і залийте всі інгредієнти 1 скл. чистої води. Помістіть блюдо в мікрохвильову піч на 2 хвилини 20 секунд. Якщо каша вийде занадто рідкою, потримайте її в мікрохвильовій печі ще 10-15 секунд.
- Вівсянка з медом на молоці
Залийте вівсянку молоком і помістіть в мікрохвильовку на 2 хвилини. Коли каша буде готова, додайте в неї 1 трісок. солі, 1 ст. л. меду і 1 ч. л. кориці, гарненько все перемішайте.
- Вівсянка з яйцем
У формі, яка підходить для мікрохвильової печі, змішайте 0,3 скл. вівсянки, 0,5 скл. молока, 1 яйце і 0,25 скл. дрібно нарізаних фруктів. Надішліть майбутню кашу в мікрохвильовку на 1 хвилину. Якщо страва вийшла дуже рідким, можете готувати його ще протягом 1-1,5 хвилини.
- яблучний крамбл
Помістіть в глибокий посуд 2 ст. л. розм'якшеного вершкового масла, 2 ст. л. цукру, 2 ст. л. вівсянки, 2 ст. л. борошна, 1 ч. л. кориці, 0,5 ч. л. меленого мускатного горіха, 1 трісок. солі. Збийте інгредієнти за допомогою міксера.
Вимийте 1 велике яблуко і наріжте його невеликими кубиками, викладіть їх в форму для мікрохвильової печі, зверху викладіть 0,5 ст. л. вершкового масла і помістіть в мікрохвильовку на 60 секунд. Дістаньте форму і помістіть в неї 2 ст. л. цукру, 1 ч. л. кукурудзяного крохмалю, 1 ч. л. кориці і 0,5 ч. л. меленого мускатного горіха, гарненько все перемішайте. Рівномірно розподіліть по формі суміш з вівсянкою і відправте крамбл в мікрохвильову піч на 2 хвилини.
- ванільний чізкейк
У формі для мікрохвильовки змішайте 60 г вершкового сиру, 2 ст. л. сметани, 1 яйце, 0,5 ч. л. лимонного соку, 1 трісок. ваніліну і цукор за смаком. Надішліть форму в мікрохвильовку на 1,5 хвилини. Кожні 30 секунд відкривайте дверцята мікрохвильової печі і перемішуйте інгредієнти. Коли десерт буде готовий, прикрасьте його подрібненими горіхами або улюбленими ягодами.
- Сирний омлет
У гуртку збийте 2 яйця з 2 ст. л. молока. Надішліть блюдо в мікрохвильову піч на 45 секунд, потім дістаньте кухоль, яйця перемішайте і знову відправте в піч на 45 секунд. Потім додайте сіль і перець за смаком і присипте омлет 2 ст. л. тертого сиру.
- Омлет з овочами
Вимийте і наріжте невеликими кубиками половину помідора і четвертинку зеленого болгарського перцю. У великій гуртку змішайте 2 яйця, 2 ст. л. молока, 2 ст. л. тертого твердого сиру, нарізаний помідор і перець. Додайте сіль, чорний мелений перець за смаком і помістіть блюдо в мікрохвильову піч на 30 секунд. Омлет дістаньте, перемішайте і готуйте ще 70-80 секунд. Діставайте блюдо з мікрохвильової печі, як тільки воно підніметься.
- піца
Збийте 1 яйце з 1 ст. л. борошна, додайте кілька скибочок дрібно нарізаної ковбаси. Перелийте суміш у форму для мікрохвильової печі і відправте готуватися на 30 секунд. Потім дістаньте форму, гарненько все перемішайте і відправте в мікрохвильовку на 45 секунд. Готове яйце викладіть зверху на хлібну корж, присипте 2 ст. л. тертого твердого сиру і помістіть піцу в мікрохвильову піч на 10-15 секунд.
- Кіш зі шпинатом
Вимийте і дрібно наріжте 70 г шпинату, помістіть його в глибоку чашку, влийте 2 ст. л. води, накрийте чашку серветкою і помістіть в мікрохвильовку на 1 хвилину. Вилийте з кухля рідину, додайте 1 яйце, 0,3 скл. молока, 0,3 скл. тертого твердого сиру, кілька скибочок дрібно нарізаною шинки, приправте блюдо сіллю і перцем за смаком. Гарненько все перемішайте, накрийте чашку серветкою і відправте її в мікрохвильовку на 3 хвилини.
Тепер у вас є можливість особисто переконатися в тому, що і за 5 хвилин можна приготувати шикарний сніданок . Можете експериментувати, додавати в страви свої улюблені інгредієнти. А які рецепти для мікрохвильової печі знаєте ви? Розкажіть про них в коментарях. Якщо вам сподобалися ці ідеї, поділіться ними на своїй сторінці, щоб не втратити.