1. Про сам засмагу
2. Про УФ випромінюванні
3. сонячний опік
4. Як правильно засмагати?
5. Захист від сонця
6. Після сонячних ванн
7. Кілька правил для того, щоб зіграти правильно

До кінця XIX століття бліда шкіра вважалася привілеєм вищих верств суспільства і аристократів. Темну шкіру мали тоді тільки ті люди, які працювали протягом усього дня на відкритому повітрі. Жінки користувалися різними отбеливателями (часто отруйними) з метою запобігання небажаного засмаги.

Однак в 1890 році набирає обертів так звана промислова революція - період, який стає відправною точкою для зміни поглядів щодо смаглявий колір шкіри. В Європі сонячне світло визнається природним стимулятором росту кісток. Після довгих спостережень медики з'ясували, що його відсутність або недолік тягне за собою розвиток рахіту у дітей. В цей же час багатий прошарок населення починає долучатися до спорту і занять на відкритому повітрі. На той момент часу це навіть стає модною тенденцією.

Уже в 1891 році створюється перша лампа з інфрачервоними променями, що є прототипом сучасного солярію. Такі лампи використовувалися в той час з метою лікування подагри і деяких шкірних захворювань, наприклад, екземи.

Приблизно в 1950 році з'являються перші автозагар.

У 1977 році в Європі виникають перші солярії. Популярність соляріїв росте і їх стає дуже багато. Ціле покоління людей загоряє, не відвідуючи курортів, які, як правило, їм «не по кишені».

Починаючи з 1980 року і протягом приблизно 10 років загар дуже популярний завдяки косметичному буму і доступності середземноморських курортів. Звідси на обкладинках глянцевих журналів з'являються засмаглі моделі на тлі пляжу і сонця.

Однак після кількох десятиліть божевільного поклоніння сонцю і відкрилася зворотна сторона медалі, тобто засмаги. Зросла кількість захворювань на рак шкіри. Це вже тоді навело медиків на певні думки.

У зв'язку з тим, що було виявлено негативний вплив сонця на здоров'я людей, в 1986 році створюється перший фільтр SPF 15, і тільки в 1990 роках - SPF 30 на підставі підтвердження факту фотостаріння медичним співтовариством.

Десь з 2005 року фільтри SPF є невід'ємною частиною не тільки сонцезахисних (с / з) коштів, а й входять до складу декоративної косметики (тіні, рум'яна, помада і ін.).

У 2009 році остаточно і безповоротно підтверджуються ризики для шкіри, обумовлені засмагою. Спостерігається катастрофічне зростання числа захворювань на меланому (злоякісну пухлину, яка уражує шкіру). ВООЗ встановлює: люди, що користуються засмагою у віці до 30 років, мають на 75% вищу схильність до розвитку у них меланоми. В цей же час ВООЗ вносить солярії до переліку найбільш канцерогенних звичок і речовин (поряд з гірчичним газом, миш'яком і азбестом). А надто захоплених засмагою (як жінок, так і чоловіків) називають таноголікамі (в пер. З англ. «Tan» - загар). Визнається факт сильної залежності від соляріїв. Танорексія всюди піддається осуду.

Починаючи з 2010 року, приймаються досить жорсткі заходи, що стосуються засмаги. Наприклад, у багатьох країнах Європи для осіб, які не досягли 18-річного віку, тепер діє заборона на використання соляріїв. Однак поряд з виявленням шкідливого впливу засмаги на шкіру і вжиттям заходів щодо його обмеження побоювання лікарів викликає також і повна відмова від сонця. Існує багато прикладів виникнення проблем з кістками у дорослих людей, а також рахіту у дітей. Все це пов'язано з нестачею вітаміну D, який продукується нашим організмом під впливом ультрафіолетових (УФ) променів.

Про сам засмагу

Засмага є потемніння шкіри різного ступеня під впливом УФ променів внаслідок синтезу та акумуляції (накопичення) особливого пігменту (меланіну) в нижніх шарах шкіри. Засмага може бути природним (сонячне світло) і штучним (солярій). Перша фаза засмаги проявляється легкої фізіологічної еритемою (почервонінням). Після цього шкіра поступово темніє, тобто набуває засмагу.

Наша шкіра складається з 3-х шарів: епідермісу, дерми і підшкірного шару. Самий верхній шар (епідерміс) складається з клітин - меланоцитів. Ці клітини синтезують меланін, який має здатність захищати шкіру від опіку, надаючи їй при цьому темний відтінок. У різних людей в організмі виробляється різна кількість меланіну, тому одні менш чутливі, а інші більш чутливі до сонячного світла. Це залежить від фототипу людини.

Сонячне світло стимулює меланоцити виробляти більше меланіну. Чим більше меланіну, тим темніший відтінок набуває шкіра. Синтез меланіну здійснюється протягом певного часу. Відомо, що для активізації меланоцитів досить близько 1 години; якщо протягом тижня щодня виділяти на загар стільки часу, пігмент кумулируется в клітинах до рівня, при якому здійснюється захисна функція. Що стосується, темношкірих людей, у них вироблення меланіну здійснюється безперервно. Шкіра їх завжди пигментирована і в якійсь мірі краще захищена від ультрафіолетового (УФ) випромінювання. До речі, захворюваність на рак шкіри у таких людей нижче.

Як вже говорилося раніше, під впливом УФ променів в нашому організмі виробляється вітамін D, необхідний для всмоктування кальцію і фосфору, що відповідають, в свою чергу, за нормальний стан кістково-м'язової системи, а також за загоєння ран.

Для підтримки в організмі належного рівня вітаміну D достатньо підставляти обличчя і руки сонця по 5-15 хвилин 2-3 рази в тиждень протягом літнього сезону.

• УФ випромінювання стимулює більшість процесів, пов'язаних з обміном речовин, диханням, кровообігом, роботою ендокринної системи і т.д.
• Сонячні ванни є непоганим помічником у випадку з м'язовими болями і ревматичними явищами, а також відмінною профілактикою остеопорозу і переломів.
• Під впливом УФ променів в крові значно збільшується кількість антитіл, що підвищує опірність організму до інфекційних захворювань.
• Сонячні ванни використовуються також в терапії таких захворювань шкіри: екзема, псоріаз, акне та ін.
• Крім усього іншого, УФ випромінювання благотворно позначається на нервовій системі, борючись зі стресами і позитивно впливаючи на наш настрій.

Про УФ випромінюванні

На нашу Землю сонячне світло надходить в 3-х формах: інфрачервоні (теплові) промені, світлові промені (видиме світло) і УФ промені. Останні діляться на 3 групи:

1. UVA промені - довгі хвилі ( «ближній ультрафіолет»). Поверхні Землі досягає 95% цих променів. Являють собою один з джерел утворення вільних радикалів, які є глобальною причиною старіння. У порівнянні з UVB променями найбільш небезпечні щодо провокування раку шкіри, сприяють утворенню меланоми. Далеко не завжди шкідливий вплив UVA променів блокується захисними речовинами - сонячними фільтрами, і основним засобом захисту є одяг.

1. UVB промені - середні хвилі. Всього 5% цих променів досягає поверхні Землі, проте вони сильніші і небезпечні, тому і цього змісту досить для їх руйнівного впливу. UVB промені найбільш активні в період з 10:00 до 16:00, але проникати через хмари і скло вони не здатні. Провокують безліч проблем, пов'язаних зі шкірою, в т.ч. фотостаріння (в порівнянні з UVA променями в меншій мірі). Саме UVB промені забезпечують початок синтезу меланіну. Шкідливий вплив майже повністю блокується більшістю сонячних фільтрів.

1. UVC промені - короткі хвилі. Фільтруються в атмосфері і ніколи не доходять до поверхні Землі, а значить, ніякого впливу не роблять. Саме тому з метою захисту від сонця застосовуються тільки перші 2 групи УФ променів: UVA і UVB.

УФ випромінювання посилюється за рахунок того, що УФ промені мають властивість відбиватися від різних поверхонь. Наприклад, сніг відбиває 90% променів. У зв'язку з цим, при катанні на лижах можна отримати «снігову сліпоту» і опіки шкіри тяжкого ступеня. Пісок ж відображає до 20% UVB променів. Вода також відображає УФ промені, тому сонце на пляжі, наприклад, вважається більш небезпечним.

сонячний опік

Як би банально не звучала ця фраза, але загоряти потрібно правильно і з розумом з метою збереження здоров'я. Справа в тому, що організм не завжди виробляє меланін так швидко, як це необхідно для того, щоб захистити шкіру. При тривалому впливі прямих сонячних променів виникає загибель клітин, що знаходяться в нижніх шарах шкіри. В результаті цього утворюється сонячний опік. Крім того, меланін не захищає нашу шкіру від шкідливого впливу UVA променів. Відомо, що вони провокують старіння шкіри, тому що руйнують колаген та еластин. Втрата колагену і еластину сприяє зниженню пружності та еластичності шкіри, утворення зморшок. При сонячному опіку людина іноді відчуває помилкове відчуття холоду.

Як правильно засмагати?

Продукти для засмаги

Захист від сонця

Для того, щоб отримати всі корисні властивості сонячних ванн необхідно знати, як загоряти правильно.

По-перше, для захисту від УФ променів відмінно підходять всілякі козирки, навіси, парасольки, а також легкі головні убори і простора одяг світлих відтінків.

Застосування ж сонцезахисних засобів (в основному, кремів) засновано на дії 2-х типів фільтрів в їх складі, а саме органічних або неорганічних речовин. Загальна ефективність таких засобів оцінюється числом SPF (фактором захисту, Sun Protection Factor). SPF показує, у скільки разів завдяки сонцезахисного засобу можна збільшити тривалість перебування на сонці, і може коливатися від 2 до 100. Вибір SPF залежить від фототипу людини, кліматичних умов, в яких він загоряє, частоти прийняття сонячних ванн і інших чинників.

Якщо ви хочете захистити себе відразу від 2-х груп УФ променів, використовуйте с / з засіб, в складі якого присутні як органічні (захищають від UVB променів), так і неорганічні (захищають від UVA променів) фільтри. До останніх відносяться оксид цинку, діоксид титану і інші речовини.

З / з засоби не тільки захищають шкіру від УФ випромінювання і сприяють виробленню меланіну, але і надають їй м'якість.

За підрахунками фахівців захисна сила раніше придбаного природного або штучного загару приблизно дорівнює силі с / з засобу, що має SPF - 2-3, і не є сильним помічником в захисті шкіри від сонячних опіків.

Після сонячних ванн

Щоб уникнути сухості і передчасного старіння шкіри після прийняття сонячних ванн бажано використання зволожуючих і поживних засобів, у складі яких можуть бути, наприклад, алое, масло виноградних кісточок, екстракт морських водоростей, вітаміни-антиоксиданти та інші компоненти. Їх безліч. Використовуються ці кошти ще й з метою зняття роздратування на шкірі і усунення лущення. Вважається, що вони також закріплюють і продовжують життя загару.

У домашніх умовах через брак спеціальних засобів можна використовувати яєчний жовток, міцний чорний чай, сік алое або сирої картоплі, сметану, кружечки свіжого огірка (для особи) і т.п.

Альтернатива природному загару

1. Солярії - це пристрої, і скусственно створюють УФ випромінювання (як правило, це близько 97% UVA променів і близько 3% UVB променів) з метою отримання так званого косметичного засмаги. Треба сказати, що ВООЗ різко проти соляріїв, особливо, якщо зловживати ними, тому що їх використання значно збільшує ризик розвитку раку шкіри, меланоми, сприяє передчасному старінню шкіри, а також розвитку катаракти і пригнічення імунітету. Відомі випадки, коли бажаючі придбати косметичний ультрафіолетовий (УФ) загар люди забували надіти спеціальні захисні окуляри і таким чином заробляли собі снігову сліпоту, про яку ми згадували раніше.

1. Автозагар - це косметичні засоби (крем, спрей), що надають шкірі темний відтінок різної інтенсивності. Сучасні автозагар провокують вироблення меланіну клітинами шкіри. Лягають на шкіру рівно і виглядають досить природно. Забезпечуються різними корисними компонентами і використовуються в якості додаткового засоби догляду за шкірою. Однак як і будь-яка косметична продукція автозагар може викликати алергічну реакцію. Крім того, користь здоров'ю від застосування автозагаром сумнівна.

Кілька правил для того, щоб зіграти правильно

Шкода засмаги полягає в зловживанні сонячними ваннами. Для того щоб засмага йшов вам тільки на користь, пам'ятайте кілька простих рекомендацій:

• ніколи в перший день не приймайте сонячні ванни довше 20 хвилин;
• час перебування на сонці повинен збільшуватися поступово;
• достатньо 1 години часу на загар щодня;
• намагайтеся уникати прямого сонячного світла в період з 10:00 до 16:00;
• особливо обережними потрібно бути вагітним і дітям;
• враховуйте свій фототип;
• користуйтеся спеціальної с / з продукцією;
• будь-який з / з засіб наносите на шкіру за 20 хвилин до прийняття сонячних ванн;
• найкраще засмагати через годину після їжі;
• вживайте більше рідини до, під час і після прийняття сонячних ванн.