1. Навіщо пити воду з ранку
2. Чим корисно або шкідливо
3. Як правильно пити
4. Яку воду пити - кип'ячену чи ні
5. Вода з лимоном - в чому переваги
6. Користь води з медом
7. Яку воду треба пити - гарячу, теплу або холодну
8. висновки:

Стандартну лікарську рекомендацію пити більше води - норма 2 літри в день - рідко і мало хто виконує.

Звучить знайомо?

У воді немає калорій, жирів, білків і вуглеводів, але вона вкрай незамінна для людини. Життя свою він починає у водному середовищі і продовжує потребувати рідини все своє існування. І рідко замислюється, що воду не тільки просто треба пити, а й робити це правильно. Так, наприклад, багатьох цікавить питання: чи корисно пити воду вранці натщесерце? Фахівці стверджують: так. І робити це треба не раніше ніж за півгодини до сніданку, а краще і за 45 хвилин.

Зрозумійте, пити воду потрібно правильно!

Навіщо пити воду з ранку

Використовувати необхідний обсяг рідини треба рівномірно протягом усього дня - не можна в один присід випити все два літри відразу. Таке ставлення до себе загрожує набряком мозку і загибеллю. Води має надходити в організм рівномірно. І починати її приймати краще після пробудження.

Навіщо пити воду з ранку до сніданку, нерідко запитують ті, що хоче почати піклуватися про своє здоров'я. Робити це, кажуть фахівці, потрібно, щоб запустити всі процеси в організмі природно. Волога знімає густоту крові, допомагає транспортуванні кисню по кровотоку до різних органів, а значить, відповідає за їх харчування.

Так і є!

Чим корисно або шкідливо

Переймаючись питанням: пити воду вранці корисно або шкідливо, треба знати, на що він впливає в організмі.

Ось у чому суть!

Тіло людини на 65% - це вода, навіть якщо зовні це не так помітно. Фахівці впевнені, що пити воду вранці корисно, щоб:

• підготувати шлунково-кишкового тракту до нормальної роботи;
• провести очищення тіла від токсинів;
• дати кишечнику легкий послаблюючий ефект;
• відновити запаси рідини в організмі і врівноважити її баланс;
• позбавити людину від зайвої ваги;
• прискорити обмін речовин.

На питання: чому корисно пити воду вранці натщесерце?

Фахівці відповідають: бо їй ніщо не заважає засвоюватися. Якщо шлунок набитий їжею, травна система починає свою роботу, виділяється шлунковий сік. І вода, спожита ззовні, просто його змиє, затягнувши процес перетравлення їжі. Засвоїться вона пізніше, і енергію людині дасть із затримкою. В результаті він буде відчувати себе некомфортно, млявим і сонним.

А тепер найцікавіше!

Як правильно пити

Щоб домогтися максимального ефекту, треба зрозуміти, як правильно пити воду вранці. Лікарі кажуть, що є ціла схема, як треба це робити. Пити її потрібно невеликими ковтками. Для початку це повинен бути один стакан, потім через якийсь час (дехто каже, хвилин через 15) можна випити ще один.

Читайте також: " Як визначити жорсткість води в домашніх умовах: поради фахівців "

Яку воду пити - кип'ячену чи ні

Яку воду корисно пити вранці натщесерце, запитують ті, хто збирається коригувати свій режим. Експерти ж запевняють, що підбирати воду треба правильно. Відмінним рішенням стануть фільтрована або бутильована вода. У них зберігається більше мікроелементів, які допомагають очищати організм зсередини.

А ось від використання кип'яченої води краще відмовитися. У багатьох виникає питання: чому не можна пити кип'ячену воду з ранку. Відповідь проста: після кип'ятіння в ній не залишається нічого. Так, як рідина вона може частково справлятися із завданням наситити організм вологою, але толку від неї буде мало.

Посилити ефект від склянки фільтрованої або бутильованої води допоможе мед або лимонний сік, додані в воду. Для швидкої фільтрації питної води використовуйте фільтри глечики .

І ще кілька цікавих фактів!

Вода з лимоном - в чому переваги

Навіщо пити воду з лимоном вранці, це питання виникає відразу, коли багатьом радять використовувати такий варіант очищення кишечника. Вод з лимоном має в своєму складі чимало корисних речовин. Так, в ньому є:

• клітковина;
• кислоти органічного походження;
• флавоноїди;
• вітамін С;
• фітонциди;
• комплекс вітамінів.

Всі вони мають зміцнює дією на організм, сприяють активізації захисних сил організму. І щоб отримати максимум користі від такого напою, треба розібратися, як правильно пити воду з лимоном натщесерце. Щоб вода була максимально корисною, її слід вживати за певними правилами. Так, суміш води і лимонного соку, звана базовою версією напою, повинна використовуватися тільки на порожній шлунок. Адже в іншому випадку вона - просто лимонад, який втрачає половину своїх цілющих властивостей.

Як пити воду з лимоном вранці, радять фахівці. Приймати слід тільки свіжий напій - готувати про запас таку воду не можна, вона втратить всі свої корисні властивості. Нормальною порцією вважається один стакан води. Причому пити його варто через соломинку, тому що склад лимона досить агресивний для зубної емалі.

Варто враховувати і ще одне просте правило, як пити лимонну воду вранці. Снідати після неї можна не раніше, ніж через півгодини, щоб засвоїли всі корисні компоненти. Але варто пам'ятати, що за сніданком треба відмовитися від вживання молока, щоб не викликати розлад шлунка.

Дальше більше!

Користь води з медом

Якщо пити з ранку воду з медом, можна отримати схожий ефект - очищення кишечника, але все ж дещо відрізняється від першого варіанту. Лікарі стверджують, задаючись питанням, чи корисно пити воду з медом вранці, кожна людина вже може відповісти собі, що так.

Вода, змішана з медом, дає комплексний ефект, який включає в себе наступні властивості:

• тонізуючі;
• антиоксидантні;
• протизапальні;
• протигрибкові;
• заспокійливі;
• жовчогінні;
• жиросжигающие.

Якщо зрозуміти, чи треба і як пити медову воду вранці, можна відрегулювати роботу травної системи. Такий напій тут же провокує перистальтику кишечника, що прискорює засвоєння корисних речовин і активізує обмін речовин. При регулярному використанні такого засобу допомагає впоратися з проблемами зі стільцем.

Не всі знають, як правильно пити медову воду вранці. Для приготування такого напою буде потрібно стакан води і чайна ложка меду. Приймати його треба невеликими ковтками і не більше однієї склянки.

Якщо ж вранці пити воду з лимоном і медом, можна і зовсім отримати подвійний ефект - очистити організм і наситити його вітамінами. Полегшений і очищений він буде працювати в рази ефективніше. Щоб глибоко очистити воду від шкідливих домішок встановіть фільтр зворотного осмосу .

І що ж робити з температурою?

Яку воду треба пити - гарячу, теплу або холодну

Лікарі стверджують, що треба пити теплу воду вранці. За температурі вона повинна дорівнювати температурі тіла - 37 градусів. Якщо вона буде холодніше або гаряче, порушиться баланс в тілі. Не всім з перших же ковтків подобається такий напій. Однак вихід є - треба себе до нього привчати поступово. Така вода швидко всмоктується в кишечнику. І тепла проходить до нього швидко. Якщо ж вжити холодну воду, шлунок її спочатку буде нагрівати до необхідної температури.

Радимо прочитати: " Принцип роботи фільтра зворотного осмосу "

У багатьох виникає питання: чи корисно пити гарячу воду вранці натщесерце. Фахівці кажуть, що немає. Пити гарячу воду натщесерце вранці - значить, перевантажувати свою травну систему. Адже її треба охолодити, перед тим, як відправити в кишечник. А це час.

висновки:

Чи корисно пити воду вранці натщесерце?

Так!

У чому користь води вранці:

• підготувати шлунково-кишкового тракту до нормальної роботи;
• провести очищення тіла від токсинів;
• дати кишечнику легкий послаблюючий ефект;
• відновити запаси рідини в організмі і врівноважити її баланс;
• позбавити людину від зайвої ваги;
• прискорити обмін речовин.

Це допоможе організму працювати довго і правильно, а людині подарує молодість і красу. Крім того, пити воду вранці необхідно, щоб бути працездатним і бадьорим.