1. Банки для домашнього масажу
2. Яка користь?
3. Як робити правильно в домашніх умовах
4. Правила вакуумного масажу
5. Ефективна домашня суміш

Масаж - чудовий спосіб розслабитися, зняти нервову напругу після важкого робочого дня, розім'яти м'язи. Але є і такі види цієї процедури, які сприяють схудненню, коректують фігуру, допомагають боротися з жировими і целюлітними відкладеннями в проблемних зонах тіла. До таких ефективних процедур від целюліту і для схуднення відноситься вакуумний масаж, який можна легко робити в домашніх умовах. Правда, для цього знадобляться спеціальні пристосування - всім добре відомі спеціальні банки.

Зміст статті:

Банки для домашнього масажу

Банки для домашнього вакуумного масажу створюють з різних матеріалів. В результаті кожен різновид цього масажного інструменту має свої переваги і недоліки. Які банки використовуються для вакуумного масажу?

Найпопулярніші скляні банки

Класика жанру - скляні банки для домашнього вакуумного масажу. Їх використовували ще в радянські часи. Такі банки виготовлені з товстого, добротного скла, завдяки чому чудово утримують в собі створюваний в ході процедури вакуум. До речі, щоб прибрати зі скляної банки повітря, необхідно використовувати звичайну вату, яку слід проспиртовані, а потім підпалити. Сьогодні в аптеці можна придбати дещо видозмінені масажні банки зі скла, забезпечені міні-насосом і трубочками для відкачування повітря з порожнини пристосування.

Другими за популярністю для домашнього використання є силіконові банки. Вони більш зручні в експлуатації, ніж попередній варіант, так як не вимагають нагрівання. Створення всередині такої банки вакууму визначається силою стиснення пристосування. Для того, щоб зняти її, слід лише натиснути на шкіру під обідком.

Гумові банки різних розмірів

Схожий механізм притаманний банкам з гуми для домашнього вакуумного масажу. Їх теж потрібно здавлювати для формування всередині вакууму. Але гума - не такий піддатливий матеріал, як силікон, а тому з метою підвищення її еластичності гумові банки рекомендується перед здійсненням вакуумного масажу покласти в теплу воду. Масажні банки з гуми мають різний діаметр, продаються в наборах, а тому задовольнять претензії самого вимогливого споживача.

Найпотужніші пластикові банки

Завершують цей список пластикові банки для вакуумного масажу в домашніх умовах. Кожна з них оснащена гумовою грушею, за допомогою якої можна легко відкачати повітря з порожнини пристосування. Головне - не перестаратися, стежити, щоб розмір шкірного горбка, який опинився всередині банки, не перевищував 1,5 см. Ігнорування цієї рекомендації неминуче призведе до отримання синців після зняття з проблемної зони пластикових банок.

спеціальні прилади

Крім банок для проведення вакуумного масажу в домашніх умовах можна застосовувати спеціальні прилади. Головні компоненти такого портативного пристрою - подвійний поршень, повітряний компресор і насадки різних розмірів

Масажних вакуумних апаратів існує в продажу велика кількість - різних як за ціною, так і по функціональності. Тому краще перед покупкою проконсультуватися з лікарем або, якщо ви плануєте робити масаж з використанням вакууму в косметологічних цілях - з косметологом. У загальному і цілому фахівці радять віддавати перевагу влаштуванню настільного типу, що працює від батарейок або від електромережі за допомогою адаптера.

Яка користь?

Домашній вакуумний масаж, що здійснюється за допомогою спеціальних банок, надає сприятливу дію як на поверхневі, так і найбільш глибокі тканини тіла. Розрідженість повітря, створювана в банку, забезпечує посилення в клітинах кровотоку і лімфотоку, що забезпечує насичення проблемних зон киснем і живильними речовинами. У свою чергу, всі перераховані процеси покращують метаболізм в області, на яку ви впливаєте за допомогою вакуумного масажу. Як наслідок, відбувається:

• розслаблення м'язових волокон;
• усунення больових відчуттів;
• активізація клітинного дихання;
• підвищення імунітету;
• нормалізація артеріального тиску;
• зменшення запалення;
• уповільнення розвитку артриту та остеохондрозу;
• очищення організму від токсинів і зайвого жиру.

З точки зору косметології, вакуумний масаж в домашніх умовах піклується про контурах тіла, роблячи їх більш чіткими і плавними; забезпечує ліфтинг-ефект, усунення «апельсинової кірки» на животі, стегнах і сідницях. Маніпуляції з банками підвищують еластичність і пружність шкіри, активізуючи в дермі вироблення колагену, і обмін речовин; значно покращують колір тілесних покривів, повертають їм природну свіжість. На підставі всього цього можна зробити висновок: домашній вакуумний масаж дуже ефективний для схуднення і боротьби з целюлітом.

Як робити правильно в домашніх умовах

Вакуумний масаж може здійснюватися двома способами: статичним або кінетичним. Перший полягає в установці банок на поверхні проблемної зони з дотриманням напрямків лімфотоку, після чого на банку необхідно 4-7 разів легко натиснути, щоб посилити створене в її порожнині тиск на шкіру, а потім перемістити на наступну ділянку. Другий спосіб передбачає меншу кількість натискань на банку - до 2-3 - і таке ж переміщення на іншу зону.

Якщо потрібно зробити домашній вакуумний масаж усього тіла, то починають зі спини. Після того, як встановили на шкіру банки, виробляють ними кругові рухи з легким натисканням.

Даний етап триває від 3-х до 5-ти хвилин. Потім поступово переходять на руки: передпліччя, внутрішню поверхню плечей, ліктьові згини. Сигналом до припинення масажу в області верхніх кінцівок служить поява відчуття тепла в зоні впливу. Наступним вашої уваги вимагає поперековий відділ, потім живіт, задня поверхня ніг. Дотримуйтеся тут того ж принципу кругових рухів банками. Але пам'ятайте, що загальна тривалість сеансу вакуумного масажу не повинна перевищувати 18-ти хвилин.

Правила вакуумного масажу

Напевно, багато хто з вас зацікавлені в здійсненні вакуумного домашнього масажу щодо конкретної частини тіла, яка потребує корекції. Тут теж є свої правила:

• Якщо метою вакуумного масажу є тільки живіт, масажуйте його банками за годинниковою стрілкою протягом 15-ти хвилин, після рухайтеся від пупка до боків по обидва боки, витративши на дані дії по 5 хвилин.
• Сідниці - робите кругові рухи протягом 10-ти хвилин, потім по черзі переміщайтеся вгору і вниз (по 5 хвилин на кожен напрямок);
• Вакуумний масаж рук: масажувати верхні кінцівки за допомогою банок слід знизу вгору, тобто від кисті до плеча, і не по колу, а прямими рухами, дотримуючись в середньому 7-хвилинну тривалість сеансу;
• Домашній вакуумний масаж нижніх кінцівок не провадиться на внутрішній стороні стегон. Банки переміщайте знизу верх (від коліна до паху), рухати ними потрібно тільки по вертикалі вгору і вниз. Загальна тривалість процедури щодо ніг може варіюватися від 40-ка до 50-ти хвилин.

Ефективна домашня суміш

Якщо ви будете використовувати для вакуумного масажу спеціальну масажну суміш, ефективність ваших дій збільшиться в рази. Краще приготувати її в домашніх умовах самостійно, під свої потреби. Вам знадобиться лише будь базове масло - 100 мл (мигдалю, оливи, персика та ін.) І потрібне ефірну олію, 10-20 крапель. Про ефірні масла ви можете прочитати тут . Якщо ви вводите в базу відразу кілька видів летючих екстрактів, то максимально допустимий їх число - 6. Масажну суміш наносять на проблемну зону, а після змащують нею і краю банок.

Автор: Пономаренко Надія
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкове.

Теги: домашній вакуумний масаж