1. Настрій поліпшить абсент з полином, конопляне печиво і аромакоробочка
2. Якщо прийшла головний біль: допоможуть "вареники" і клоун

Настрій поліпшить абсент з полином, конопляне печиво і аромакоробочка

Від нудьги врятують ароматні напої

Осінь, з її почастішали затяжними дощами і похолоданням, може додати настрою хіба що пушкінським поетичним душам. Решту вона часто вганяє в депресію і навіть погіршує самопочуття. Рецепти натуропата Олени Світко допоможуть досягти драйву і підняти собі настрій.

• АРОМАТНА КОРОБОЧКА

Перемеліть в кавомолці 10 г зерен кардамону, по 5 г палички кориці і трави розмарину. Пересипьте отриманий порошок в невелику коробочку з щільно закривається кришкою (або маленький скляний флакончик). Вдихайте аромат з коробочки, як тільки накочує смуток. Можна додавати 1 ч. Л. ароматної суміші в готовий чай або розсмоктувати з маленьким шматочком шоколаду.

• АБСЕНТ З ПОЛИНУ

1 ст. л. подрібненої трави полину насипте в 100 мл холодної води, додайте 2-3 ст. л. цукру і проваріть 5-7 хвилин на невеликому вогні до утворення густого сиропу. Дайте настоятися 10-15 хвилин і додайте 50 мл горілки (або рому). Пийте отриманий абсент не більше ніж по 20 мл в день і не довше ніж три дні поспіль. Оптимально - через день. Напій містить туйон - він збуджує центральну нервову систему, викликаючи щось на кшталт ейфорії, що добре при нудьги. Але перезбудження шкідливо для ЦНС. Крім того, у великих дозах і при тривалому вживанні туйон може спровокувати галюцинації.

• КАКАО З ЧЕРВОНИМ ПРАЦЮЄМО

У чашку холодної води (або молока) покладіть 2 ч. Л. порошку какао, 1 ч. л. подрібненого кореня оману і дрібку червоного перцю. Доведіть до кипіння, дайте настоятися 3-5 хвилин. Пийте після сніданку, додавши за смаком мед. Напій містить теобромін - речовина, яка стимулює вироблення серотоніну, відомого як гормон гарного настрою.

• розмариновому ПУНШ

У турку влийте стакан сухого червоного вина, всипте 1 ст. л. розмарину і дрібку подрібненого мускатного горіха. Чи не кип'ятіть, а доведіть до кипіння - за таким же принципом, як ви варите каву. Трохи остудіть пунш і додайте мед за смаком.
Напій ідеально пити невеликими ковтками за 20 хвилин до сну - він розслабляє, покращуючи сон. Адже при нудьги часто виникає безсоння, що погіршує якість сну і зменшує його кількість, а недосип, як наслідок , Погіршує настрій, і коло може замкнутися.

• ПЕЧИВО З КОНОПЛЕЮ

При втраті тонусу (або якщо ви знаєте про свою схильність до депресивності) їжте конопляне печиво. Воно багате цинком і магнієм, які надають на організм релаксуючий вплив.

Змішайте по 2 склянки конопляної борошна (продається в інтернет-магазинах) і пшеничного борошна вищого сорту. Додайте 2 сирих яйця, 0,5 чайної ложки меленого кардамону, 1 ч. Л. меленої кориці, горіхи (будь-які і в кількості на ваш смак). Вимісити тісто, сформуйте з нього фігурки товщиною 3-5 мм, випікайте до зарум'янювання в розігрітій до 200 ° С духовці.

Якщо прийшла головний біль: допоможуть "вареники" і клоун

Як наслідком пригніченого настрою, так і його причиною, часто є головний біль. Як її зменшити без таблеток, знає Стелла Собіпан, невропатолог, головлікар клініки Stella Polar.

• Сліпий "ВАРЕНИКИ"

Гарненько розімніть вухо із зовнішнього боку. Потім пройдіться всередині втираючими рухами - як ніби кладете начинку в вухо. Масаж, що нагадує ліплення вареників, проводите до сильного спека в вухах. На вушних раковинах розташовані проекції всіх органів і систем організму, включаючи серцево-судинну і центральну нервову. Масаж можна використовувати і як попередження головного болю, проводячи його кілька разів протягом дня.

• НАТИСКАЙТЕ сірники

Проекція "голови" - перша фаланга великого пальця (будь-якої руки): подушечка - "особа", ніготь - "потилицю". Натискайте сірником (стрижнем олівця або ручки) 3-5 секунд в 3-5 підходів: біль лобова - на верхній частині подушечки, скронева - справа або зліва від "особи", при потиличній - навпаки "потилиці", але теж на "лицьовій" стороні.

• СТАНЬТЕ КЛОУНОМ

Нерідко причина головного болю - кисневе голодування і погане кровопостачання нервових клітин через сидячого положення. Щоб розігнати кров, походіть в темпі по коридору ходою клоуна: дрібними кроками, перекочуючись з п'яти на носок. Таким чином литкові м'язи працюють максимально динамічно, активно відкачуючи венозну кров вгору і покращуючи рух артеріальної крові вниз.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram