Следите за последними новостями:

Авторизация

Имя пользователя:
Пароль:


Вы вошли как гость, рекомендуем Вам авторизироваться либо пройти процесс регистрации . Если Вы забыли пароль, то Вы можете его восстановить.

Лучшие рецепты

Кезекухен

Кезекухен - это немецкий творожный пирог. Он очень нежный, воздушный и невероятно ароматный! Непременно порадуйте себя и близких, чашкой горячего

Королевская ватрушка в мультиварке, рецепт с фото

Нежный рассыпчатый пирог с творогом и есть королевская ватрушка. Наша бесподобная ватрушка приготовлена с помощью мультиварки. Правда здорово

Пирог со сливой

Рецепт этого пирога я открыла для себя еще 2 года назад и теперь он прочно прижился в моей семье. Очень вкусный, нежный пирог. Сладкий бисквит с

Тесто для тарталеток и закусочных корзиночек, рецепт с фото

Закуски в тарталетках и корзиночках всегда украшают праздничный стол своим прелестным видом. К тому же вариантов начинки для них такое множество, что

Лодочки из слоёного теста послужат полноценным блюдом, включающим в себя гарнир, мясо и овощи. Потребуется некоторое время для приготовления, но

Уха из карасей — рецепт с фото

У каждого человека тот или иной продукт вызывает свои ассоциации, воспоминания. Так и у меня караси ассоциируются с глубоким детством и заботой

Закусочные кексы с вялеными томатами и оливками

Итальянская выпечка очень вкусная! Но это не только пицца но и много разных других блюд. Хочу предложить вашему вниманию закусочные итальянские кексы

Сбитень «Домашний»

В зимний период в новогодние и рождественские праздники, а так же и на масленицу сбитень был очень популярным русским напитком! Приготовить его

Маринованный виноград, рецепт с фото

Я очень давно хотела приготовить такую интересную заготовку как маринованный виноград, но никак не доходили до этого руки, а тут как раз подвернулся

Налистники на молоке, рецепт с фото

Предлагаю приготовить вкусные и сытные налистники. Они представляют собой тонкие блинчики, почти без вкуса, с начинкой. Налистники готовят с солёной

Кидки однією рукою зверху - 4

МЕТОДИКА НАВЧАННЯ

КИДКИ ОДНІЄЇ РУКОЮ СВЕРХУ-4

У попередній статті ми розібрали структуру рухів кидка однією рукою зверху, від підготовчої фази кидка до приземлення гравця після його завершення. У даній статті ми розберемо рух кидає руки гравця і м'яча, по відношенню до його тулуба і кошику (лінія кидка).

У підготовчій фазі кидка знаходимось так, щоб лікоть кидає руки, кисть і м'яч були спрямовані на центр кошика. Рух на кидок починається з переміщення кисті руки і м'яча вгору - вперед, перед однойменної половиною особи (у «правші» перед правою, у «лівші» перед лівої). Кисть руки повинна бути максимально розігнути (рис. 24, 25, 26).

При виході ланок тіла в найвищу точку після відштовхування, під кутом 45 - 60 градусів виконуватися махове рух кистю руки. М'яч, по дугоподібної траєкторії, направляється в центр кошика. Оптимальною вважається траєкторія, найвища точка якої, на середині свого продовження, знаходиться на висоті 1,5 - 2 метри по відношенню до корзини (рис. 27, 28, 29).

Техніка кидків з місця і в стрибку за своєю структурою однакова. Кидки з місця застосовуються в дитячому баскетболі і при виконанні штрафних кидків. При навчанні кидкам з місця, необхідно звертати увагу гравців на виконання подскоков в заключній фазі виходу ланок тіла вгору. Поштовховий імпульс врівноважує тіло в просторі і координує взаємодію всіх його частин. Кидки бувають із зупинкою після руху, або зупинкою стрибком. З поворотом і без повороту. Головне, щоб при зупинці гравець брав положення «потрійний загрози». Стопи ніг були спрямовані на кошик. Локоть кидає руки, кисть і м'яч були орієнтовані на центр кошика. Виняток становлять кидки з ближньої дистанції, що виконуються під кутом 30 - 45 градусів. Тут лінія кидка спрямована в верхній кут прямокутника, нанесеного на щит над кошиком.

І головне. Щоб навчитися виконувати кидки з високим відсотком попадання, необхідно систематично тренуватися, тренуватися і тренуватися. Не треба тренуваннях виконувати недбалі кидки. Вони не приносять користі. При кожному кидку необхідно звертати увагу на техніку його виконання. Тоді буде високий відсоток попадання, а значить будуть і перемоги.

[Contact-form-7 id = "747" title = "Форма для контакту 1"]

from your own site.

  • Место свободно
  • Место свободно
CocoFOOD. Copyright © 2016. Все права сохранены. Полное или частичное копирование мадерилов и дизайна строго запрещено.
Администрация не несет ответственности за содержание материалов.