1. Особа
2. волосся
3. Спорт
4. харчування
5. режим
6. Любов до себе

Як в 51 виглядати на 31? Сьогодні ми розкриємо всі секрети молодості і привабливості однієї з найшикарніших жінок планети.

Красива, підтягнута, життєрадісна Сінді не припиняє дивувати своїм зовнішнім виглядом. 51-річна екс-модель - приклад для тих, хто хоче виглядати чудово, не втрачаючи свою красу з роками.

"Я зараз не така, як була в 20 або 30 років, але моє завдання полягає в тому, щоб приймати свій вік і своє життя"

Особа

Хороший догляд - фундамент для прекрасного зовнішнього вигляду. Навіть коли її шкіра в ідеальному стані, Сінді не нехтує золотим правилом: "очищення, тонізування, зволоження". Своєчасне зняття макіяжу, за словами зірки, запобігає забрудненню пір, а для більш глибокого очищення, Сінді прикладає до обличчя теплий рушник. Ранні підйоми не завжди сприятливо позначаються на шкірі обличчя. Для того, щоб поліпшити циркуляцію крові, прибрати припухлості, красуня використовує очищувальну електронну щітку.

Сінді завжди була противницею пластики. Пружність шкіри красуня підтримує за допомогою мезотерапії, мікродермабразії, вітамінних та колагенових ін'єкцій. Сонце - вбивця для молодості шкіри. Для того, щоб уберегти себе від передчасного старіння в жаркий сезон, потрібно завжди мати при собі сонцезахисний крем, використовувати тональний засіб з SPF захистом і уникати тривалого перебування на сонці. Не забудьте замовити собі надійний захист, адже весна близько.

Діти Сідні Кроуфорд - Кайя і Преслі Гербер також пробують себе в модельному бізнесі, і треба сказати, вельми вдало. Ймовірно, хороша спадковість є одним із секретів краси цього сімейства.

5 б'юті-Лайфхак від супермоделі 90-х

1. Перед відвідуванням спортзалу наносите на волосся масло. Після тренування ви все одно підете в душ, а так ваші волосся ще й отримають харчування.

2. Якщо у вас немає протипоказань, регулярно відвідуйте хаммам або сауну.

3. Перед тим як прийняти душ, скористайтеся спеціальною отшелушивающей щіткою для тіла.

4. Знайдіть хорошого масажиста. Масаж здатний відновлювати сили не гірше сну.

5. Зоні декольте і шиї потрібен такий же догляд як і вашому обличчю.

волосся

Вона неодноразово рекламувала засоби по догляду за волоссям, і все завдяки своїй розкішній шевелюрі з приголомшливими об'ємом. Сьогодні Сінді стверджує, що при правильному кольорі волосся, кожна дівчина буде виглядати молодше свого віку. Для цього є різні додатки для смартфонів, які допоможуть наочно показати, з яким відтінком найкраще. Але найголовнішим фактором є здоров'я і доглянутість волосся.

"Здорове волосся - моя гордість і мій пріоритет. Ти можеш лягти під ніж кращого в світі пластичного хірурга, але тільки гарне волосся зроблять тебе молодше на декілька років "

Сінді не використовує фен поза зйомок, що не завдає фарби з аміаком, і не забуває про кондиціонер, перебуваючи в сауні. Екс-модель не носить гумки для волосся, щоб не створювати заломів. Всі зачіски вона робить за допомогою шпильок і невидимок. Кожен день Сінді знаходить час для масажу голови і ретельно розчісує волосся м'якою щіткою. У догляді віддає перевагу маслу авокадо.

У березневому випуску журналу InStyle Сінді позує в нарядах Versace в компанії засмаглих манекенником. Її укладання, як завжди бездоганна і вражає обсягом.

Спорт

У 90-х Сінді Кроуфорд випустила свої відео тренування. Вони складаються з ефектних вправ, які можна робити, де завгодно. Зараз все відео знаходяться у відкритому доступі, тому ви з легкістю зможете почати заняття. Спорт - невід'ємна частина її життя. Тренування включають в себе комбінування кардіо і силових навантажень. Екс-модель не любить одноманітність, тому для більш цікавих занять розбавляє вправи танцями, стрибками на батуті, велосипедними прогулянками.

Щоб зберегти нормальний овал обличчя, Сінді робить вправи на шию, зберігаючи ці м'язи в тонусі. Спорт повинен приносити задоволення, тому при виборі навантажень, потрібно зрозуміти, що вам подобається, а що ні. Кроуфорд радить не насилувати себе виснажливими вправами, а просто рухатися з задоволенням, але як можна частіше.

Сьогодні екс-модель може запросто вийти на пляж в бікіні, насолоджуючись відпочинком в повній мірі

Відео уроки Сінді Кроуфорд не можна однозначно віднести до якогось одного напрямку фітнесу. У програмі є і популярні елементи аеробіки, і пілатес, і навіть калланетика, знайома з дитинства. Весь курс включає три види тренувань, які добре чергуються між собою і допомагають урізноманітнити тренування.

харчування

Свій день Сінді Кроуфорд починає зі смузі. Протягом усього дня вона харчується правильно, але робити розвантаження завжди потрібно, тому красуня не відмовиться від шматочка шоколаду. Сінді майже ніколи не п'є кави, а для того, щоб виглядати свіжо, вона випиває зелений чай. Вода повинна бути звичкою, адже її дефіцит призводить до зморшкуватою і сухій шкірі.

"Я їм правильну їжу тільки тому, що я краще і легше себе почуваю. Ви тільки спробуйте - і зрозумієте, як це здорово ".

Сінді проти суворих дієт, але в її раціоні переважають свіжі овочі, морепродукти і фрукти. Цікавим фактом є те, що вона не їсть суші з соєвим соусом, віддаючи перевагу лимону. Це запобігає припухлості і набряклість, а так же, з її слів, такий експеримент набагато смачніше традиційної подачі. Потрібно насолоджуватися тим, що ти їси!

Вживати їжу потрібно маленькими порціями 5-6 разів на день, дотримуючись баланс: 30% білків, 40% вуглеводів і 30% жирів. Виключіть всі продукти, що містять транс-жири, добавки і ароматизатори. І головна порада від Сінді - готуйте їжу на один-два прийоми максимум, що не наготавлівая про запас.

Читайте також: Сінді Кроуфорд 50: кращі моменти її модельної кар'єри

режим

Сінді Кроуфорд завжди стежить за своїм режимом сну, засинаючи в одне і теж час. Правильний сон необхідний для здорової шкіри і підтягнутого тіла. Сінді улюблениця сталості: "З плином часу я зрозуміла, які процедури і їжа приносять користь моєму організму, і з тих пір не хочу нічого змінювати, хіба що зовсім небагато, для різноманітності".

Любов до себе

Впевненість і любов до себе в собі - найдієвіша пластика. Подивіться модні покази з участю Сінді, її інтерв'ю. Вона виглядає чудово не тільки за рахунок чудесного зовнішнього вигляду, велику роль відіграє чудова подача. Екс-модель визнає, що у неї є недоліки, але вона приймає їх і любить себе такою, яка вона є. В одному з недавніх інтерв'ю Кроуфорд розповіла, що завжди радить жінкам знаходити час для себе. Іноді єдине, що нам зараз потрібно - випити чашку чаю в тиші і розслабити м'язи обличчя, думаючи про щось приємне. Щоденне напруга і стрес прискорюють старіння, тому намагайтеся проганяти їх якомога частіше.

Фото з Інстаграм: @cindycrawford

Тепер ви знаєте секрети краси однієї з найзнаменитіших моделей 90-х. Вони прості і дієві, адже здоровий спосіб життя і догляд за собою - це все, що потрібно для прекрасного зовнішнього вигляду.

Ксенія Романенко для Bunddler.com