Авторизация
Вы вошли как гость, рекомендуем Вам авторизироваться либо пройти процесс регистрации . Если Вы забыли пароль, то Вы можете его восстановить.Лучшие рецепты
Кезекухен
Кезекухен - это немецкий творожный пирог. Он очень нежный, воздушный и невероятно ароматный! Непременно порадуйте себя и близких, чашкой горячего
Королевская ватрушка в мультиварке, рецепт с фото
Нежный рассыпчатый пирог с творогом и есть королевская ватрушка. Наша бесподобная ватрушка приготовлена с помощью мультиварки. Правда здорово
Пирог со сливой
Рецепт этого пирога я открыла для себя еще 2 года назад и теперь он прочно прижился в моей семье. Очень вкусный, нежный пирог. Сладкий бисквит с
Тесто для тарталеток и закусочных корзиночек, рецепт с фото
Закуски в тарталетках и корзиночках всегда украшают праздничный стол своим прелестным видом. К тому же вариантов начинки для них такое множество, что
Лодочки из слоёного теста послужат полноценным блюдом, включающим в себя гарнир, мясо и овощи. Потребуется некоторое время для приготовления, но
Уха из карасей — рецепт с фото
У каждого человека тот или иной продукт вызывает свои ассоциации, воспоминания. Так и у меня караси ассоциируются с глубоким детством и заботой
Закусочные кексы с вялеными томатами и оливками
Итальянская выпечка очень вкусная! Но это не только пицца но и много разных других блюд. Хочу предложить вашему вниманию закусочные итальянские кексы
Сбитень «Домашний»
В зимний период в новогодние и рождественские праздники, а так же и на масленицу сбитень был очень популярным русским напитком! Приготовить его
Маринованный виноград, рецепт с фото
Я очень давно хотела приготовить такую интересную заготовку как маринованный виноград, но никак не доходили до этого руки, а тут как раз подвернулся
Налистники на молоке, рецепт с фото
Предлагаю приготовить вкусные и сытные налистники. Они представляют собой тонкие блинчики, почти без вкуса, с начинкой. Налистники готовят с солёной
7 источников растительного белка
Опубликовано: 03.12.2018
СОВЕТЫ ОТ СПОРТСМЕНОВ — ПРИВЕРЖЕНЦЕВ ВЕГЕТЕРИАНСТВА.
Для тех, кто стремится по тем или иным причинам ограничить потребление мяса (по состоянию здоровья или духа:)) или просто насмотрелся на фотографии молодых сыроедов в более, чем зрелом возрасте:), слева вверху возраст…:
Ниже привожу список продуктов — великолепных источников растительных протеинов или белков.
7 ИСТОЧНИКОВ РАСТИТЕЛЬНОГО БЕЛКА:
1. Киноа. 11 г белка в одной чашке. Может быть альтернативой рису или пасте. Ее можно кушать отдельно или с овощами, или зеленью. Хороша на завтрак, с молоком, как с обычным, так и с миндальным, кокосовым и ягодами.
ГДЕ БРАТЬ БЕЛОК ВЕГАНУ? 🍀СУТОЧНАЯ "НОРМА" БЕЛКА 🙈| ПИЩЕВОЙ ЛЕЙКОЦИТОЗ
2. Чечевица. 17.9 г на чашку. Это очень вкусно. Для тех, чей кишечник не очень дружит с бобовыми или для обладателей Вата-доши, рекомендую красную чечевицу: она быстро готовится и быстро усваивается.
3. Темпех. 24 г на 118 мл. Соевый субпродукт, получаемый путем ферментирования соевых бобов. Довольно вкусная штука, особенно хороша вместо мяса в спагетти или в рис.
4. Бобы. 12-15 г на чашку. Мунг, черные и др. Отличны в супы,во всякие мексиканские штуки типа бурито, в салаты.
5. Спирулина. 6 г протеинов на 10 г порошка. Любимая всеми приверженцами здорового образа жизни суперводоросль, содержащая все важнейшие для нашего организма аминокислоты. Суперпродукт по содержанию протеинов.
6. Конопляные семечки. 16 г на 3 чайные ложки. Содержат аминокислоты Омега-3 и Омега-6. Прекрасный заменитель для тех, у кого, например, аллергия на лосось. Можно добавляеть в салаты, смузи и рис.
7. Гречка. 12,6 г на чашку. Всеми любимая гречка, особенно приверженцами монодиет). Сегодня супермодным и мегаполезным продуктам является зеленая гречка . Очень вкусно, особенно, с грецкими орехами и с зелеными салатами.
Так что, если вдруг вы чувствуете, что мясо действительно перегружает ваши системы и не способствует вашей Красоте, не волнуйтесь — есть прекрасные альтернативы!
Главное, все делать с удовольствием, что, как мы знаем из Аюрведы, неминуемо ведет к Сиянию и Процветанию! )
Администрация не несет ответственности за содержание материалов.